立秋后，它们被称为“养生3宝”
立秋，是民俗24节气之一，每年8月7、8日为立秋。因正逢夏、秋季节交替，建议大家平日应少食生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，应以蒸、煮、燉、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，以调养脾胃。立秋3宝 润肺去燥1.南瓜：多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季
立秋吃蜜不吃姜，多吃水果少食瓜
立秋过后，天气依然以闷热为主，但饮食应该开始慢慢过渡，夏季主“长”，秋季主“收”。蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，食后容易上火，会加重秋燥。除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品
立夏需养心，推荐两款养生安神汤
中医表示，立夏之后，阳气都向外生发，特别容易上火，动不动就会发脾气，气血都到外面了，体内的气血就会相对不足。心血容易亏耗，出现心烦、失眠等症状。因而，夏天养心血不妨试试以下两款安神汤。●猪心枣仁汤材料：猪心1个、酸枣仁15克、茯苓15克、远志5克。做法：把猪心切成两半，洗干净，汆水后放入净锅内，然后
立夏咳嗽、冒痘痘…喝神仙姜枣茶调气血
天气热的像“火烧”，原来立夏将至(5月5日开始)，为了预防盛夏的炎热消耗人体正气，应该从立夏开始打好基础，先从“固肾”开始，唯有保护好的肾气，心的阳气就会足够，才能提供夏季强大的动力。此外，立夏开始，就是喝姜枣茶的好时机，可以宣发肺气，帮助把体内病邪驱赶出去。立夏固肾食方推荐：核桃壳煮鸡蛋立夏来临，
立夏养生：晚睡+早起+午休更健康
5月5日正好是“立夏”节气，立夏后的养生，专家建议人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整。因为立夏后，日照时间延长，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原则时，中午最好作短时午睡，以保证充沛的精力投入到工作和学习生活当中。起居作息要有规律，进入夏季，一般是晚上10时至11时就寝，早上5时30分至
今天立夏：立夏饭、立夏茶、称人，这些习俗你都懂吗
2016年5月5日9时42分，立夏至。立夏代表什么？立夏有哪些好玩的习俗？立夏养生又需要注意些什么？赶紧和小编一起来了解下，带你装逼带你飞。立夏了，这些知识你要懂?立夏是24节气中的第7个节气，是夏天的开始；?按气候学标准，立夏时节我国只有福州到南岭一线以南真正入夏；?立夏后，天气逐渐变热，易让人烦
立夏时节，养生重在养心
5月5日属于立夏节气，立夏以后的养生应以养心为重。中医认为“夏气与心气相通”，养心就是最好的保健方式。立夏要早睡早起，注意养阳，才能较好地保护心血管。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办呢？夏季，昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间
立夏至，养生“增减”需适宜
5月5日是二十四节气的立夏节气，立夏到来，气温渐升，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。在养生上，立夏宜把握“一增一减”。增静减怒养心神头痛、失眠、坐立不安……每到立夏，很
惊蛰健脾益气，喝这个汤正好
周日是惊蛰，它是二十四节气中的第三个节气。这个节气，需要一款健脾益气的汤水。今天介绍的这款汤正好适合。参芪淮杞炖鸡主要功效：健脾补气推荐人群：脾胃虚弱、神倦乏力、脾虚食少以及春困的人群材料：党参20g、北芪10g、淮山30g、枸杞5g、大枣6枚、鸡肉300g、生姜3片(3~4人分量)。烹调方法：先将
清明茶什么时候采？喝清明茶有哪些好处
什么是清明茶？顾名思义就是在清明节时期喝的茶，在清明节前后采摘的，据说这个时候采的茶最好，也被称为清明茶，因为春雨充沛，气温适中，对于爱茶者来说，清明时节可是不可多得的采茶好时期。清明茶什么时候采清明茶是清明时节采下的嫩芽制成的茶叶，是一年之中最早的第一批茶。由于春季气温适中，雨量充沛，且春茶一般无
谷雨养生保健3要点：护肝、健脾、祛湿
4月19日是谷雨节气，谷雨前后，气温升高，雨量有所增加，人体难免出现湿热之感。从中医上讲，谷雨养生主要的就是，注意护肝、健脾和祛湿3个点。那要怎么做才能真正做到护肝、健脾和祛湿呢？一起来学习。1、护肝过了谷雨便意味着春季即将结束，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清
清明后甘蔗毒过蛇 这些甘蔗千万不要吃
时下正是黑甘蔗热卖的季节，在南方很多城市，街头巷尾，水果摊、农贸市场等随处可见大捆的甘蔗待售。甘蔗汁多味甜，深受市民喜爱。不过，民间有“秋日甘蔗赛过参，清明甘蔗毒过蛇”的说法，意思就是清明前后销售的甘蔗有“剧毒”，不能吃。这到底是怎么回事呢？清明后吃甘蔗要注意什么呢？红心甘蔗千万不要吃清明后的甘蔗到
清明后养生可喝这款茶
“清明时节雨纷纷”，尽管今年的清明节没有“雨纷纷”，但不低的温度，让人容易遭到火气侵袭，下面小编给大家推荐一款适合清明节气饮用的茶饮，一起来看一下吧。清明后，可尝试蒲公英茶。很多人知道蒲公英可做菜，更重要的是蒲公英还能药食两用。中医认为，蒲公英能清热解毒、消肿散结，有清肝热、预防伤风感冒、消炎等作用
谷雨养生如何养肝护肝？谷雨养生重在养肝祛湿防过敏
谷雨前后的15天及清明最后3天中，脾都是处于旺盛时期。如果饮食不正确，容易使肠胃受损。从这个意义上讲，这会儿又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。谷雨养生如何养肝护肝？过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的
清明易生肝火 宜多食新鲜蔬菜
清明时节阳气生发，此时五脏最容易上火，特别是肝火。因此清明时节养生一定要注意降火，下面为大家推荐了4种降火茶饮，日常可以泡着喝。 ①莲子降心火：莲子心和绿茶泡水 这类人群会因着急、心思过重等原因引发心火，而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。②野菊花降肝火：野菊花泡水 这类人群因焦躁情绪、睡眠质量不好
眼睛奇痒怎么办 清明吃螺养眼
近日一则关于龙龙小朋友一到春天眼睛就奇痒的新闻，刷爆微博圈。据报道称，龙龙到春天眼睛就不好受，检查发现是春季卡他性结膜炎。龙龙的事例引起了人们的热议，关注小朋友的眼睛健康受到关注，那小朋友怎么养眼好呢？小朋友养眼 清明多吃螺民间有“清明食螺，眼不生疴”之说。清明时节，螺正肥美，不但美味，吃了它还有明
清明时节饮食养生少不了4种食物
清明，正是冷空气与暖空气交替相遇之际，过了清明天气亦日渐趋暖。而在季节交替之际，人体常湿困，四肢麻痹，因此在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，养血舒筋就最为重要。清明饮食养生，推荐4种食物！1、柔肝养肺食物——荠菜据《本草纲目》载，“荠菜味甘、性平，入心肺肝经，具利
春分以后，专家建议养生这么吃
春分刚过，钟爱养生的人，尤其关心春分以后的养生法则。春分以后，怎样吃才更健康？中医师特别提醒，阿胶属于腻性滋补品，不宜在春天服用，同时，春季进补人参，也要因人而异，体质虚寒的人可以服用，但每天别超过6克。1.食物烹调注意阴阳互补在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可以添加一些葱、姜、酒、醋类温性调料；而在
谷雨时令健脾胃，两大食材来助阵
谷雨是春季的最后一个节气，源自古人“雨生百谷”之说。此日后，气温迅速回升，雨量增多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。此时，健脾胃，营养师推荐两大食材。1、鸡骨草鸡骨草有提高运动持久力的作用和保肝作用，对有毒物质致肝损害有保护效果。营养师将鸡骨草作为谷雨药食两宜的重要
春分清热通便 泡一杯罗汉果足以
春季养生，大家的重点都是清热排毒。那么一般清热排毒，你们选什么呢？罗火果也是清热排毒的能手你知道吗？坚持饮用罗汉果，能助你清热通便，让你更健康。罗汉果，又名拉汗果、假苦瓜、白毛果等，为葫芦科植物光果木鳖的干燥果实。性凉，味甘，有清热润肺、滑肠通便、消肿止血之功效，常用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
立夏进食应养心，这些食材可多吃
明日(5月5日)立夏。每个节气都有自己的养生重点，立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长，阴气渐弱。而在人的五脏之中，心脏主阳气，主血脉，主心智。也就是说，就人体脏腑而言，此时肝气渐弱，心气渐强，养生的重点在于“养心”。“养心”包括两个方面，一方面是食疗，多吃补心养心之物；另一方面是调养精神，静心养性。
惊蛰养生：多吃能生津润肺的食物
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，万物开始复苏，同时各种病菌也活跃起来。据养生专家介绍：惊蛰天气回暖，养生重点是护肝健脾和护肺。多吃能生津润肺的食物养生专家说，惊蛰时节饮食要以清淡为主，清淡的食物有助于人体的新陈代谢，能起到护肝和健脾的作用。此外，由
雨水养生：嗑多瓜子、春燥，上火怎么办
今天是二十四节气中的雨水。此时天气变化不定，很容易引起人的情绪波动，及至心神不安，易使人烦躁，影响人的身心健康。再加上假期结束上班不久，在自我调节时，总不免在休息时嗑嗑瓜子解乏，但瓜子嗑多了感觉口舌生疮，上火了怎么办？对此，专家建议，可以注意以下几点：1.要适量吃瓜子(以及其它坚果)要控制适量，每
大寒将至，冬季养生究竟怎么“养”？
小寒已过，大寒将临。很多“养生精”早已开始进补了。可是，冬季养生，究竟该怎么“养”？冬季进补，有何讲究？专家提醒，冬季养生也是分南北的。此外，中医强调冬季应“早卧晚起，必待日光”。冬季宜早睡，但不宜起得太早，最好等太阳出来以后再出门活动。阳光充足、天气暖和的10时至15时，才是冬季户外锻炼的黄金时段
大寒养生吃什么 养胃还得多喝粥
大寒节气对于胃部不善的人而言得注意了，因为大寒值四九天，大寒冰冷容易刺激胃酸分泌，使得胃部不适症状日益增强，如果饮食随便吃些生冷或者燥热的食物，甚至会导致胃出血，所以大寒养生饮食吃什么很关键，那么大寒养胃？养胃还得多喝粥。1、大寒养胃 ：淮山莲子粥做法：淮山10g、莲子10g，粳米适量。将洗净的药材