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四季养生 2018-01-29 1164 0

小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”，为了更好的过冬，身体保健一定不能少。那么，在养生保健方面中医有什么好的方法呢？比较科学的养生方法有事什么呢？一、饮食应减甘增苦小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。胃不好的人群，在饮食

四季养生 2018-01-29 1504 0

每年7月7日是二十四节气中的第十一个节气——小暑。进入小暑以后，气温再一次显著升高、降雨进一步增多，人体内的阳气较为旺盛。那么小暑节气后，人们在饮食、起居方面应该如何养生？饮食宜清补饮食调养方面，夏季饮食宜清补。在强调饮食清补的同时，医生还告诫人们饮食不要过咸、过甜。饮食过咸

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小暑节气临近，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。在这个气节，一定要注意养生，避热解暑是夏季养生的根本之道。小暑不妨多吃三样食物，分别是……蒜薹蒜薹含有粗纤维、维生素A、维生素B2、维生素C等成分，其中粗纤维，可预防便秘。蒜薹中含有丰富的维生素C，具有明显的降血脂及预防冠心

四季养生 2018-01-29 1507 0

根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的?？杉?，小寒就意味着一年中最寒冷的日子来了。天冷，胃最受不了，此时一定要注意养胃。小寒节气养胃需要注意什么呢？一起来看看。 养胃原则1：少吃生冷辛辣食物胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天

四季养生 2018-01-29 2071 0

冬至到，这四类人最应进补，其中有你吗？来看看吧。 阳气虚弱者时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。易患冬病者 慢性支气管炎、冻

四季养生 2018-01-29 2112 0

冬至过后，就进入了“数九寒天”，也到了一年中最冷的时候。因此人们为了保暖，喜欢食用一些热量较高的食品。那么，如何吃出健康是时下人们最关注的话题，而养生的关键也在于此。冬至养生滋补从四方面着手据中医师介绍，按照传统的中医理论，冬至养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。补气食品，是指具有益气健

四季养生 2018-01-29 1763 0

冬至时节许多南方家户都会煮锅热呼呼的汤圆，代表过冬至的一个习俗，由于汤圆主要是由糯米制成，属于淀粉类，一不小心吃多了可能就累积多余的热量，营养师提醒大家注意。 冬至吃汤圆热呼呼要适量，小心热量上身一般常见的红白小汤圆，五十二颗就约为一碗饭的热量(280大卡)，再者市售的包馅汤圆，例如：芝麻汤圆、花

四季养生 2018-01-29 1137 0

一年一度的冬至到了，都说冬至大过年，很多地方都通过不同的方式来庆祝佳节。说到庆祝当然少不了吃的，北方向来有冬至吃饺子的习惯，而南方人则是吃汤圆，但是这些食物对于老人家是个负担，特别是胃不好的老人家，要懂得养胃护胃。胃不好吃什么饺子好1、胡萝卜羊肉饺胃不好，推荐食用胡萝卜羊肉饺，其主要是有着改善胃病，

四季养生 2018-01-29 983 0

12月22日就是冬至了，冬至既是二十四节气之一，又是传统的“冬节”，在中医看来，冬至的到来也意味着气温最低的“数九”寒天已经来临，是阴气极盛之时，也是渐蓄能量，以待来春生发的时机。冬至时节中医养生应以固守真元为重点。冬令养生——应节饮食一家人温馨围坐在一起品尝汤圆的香甜，也是

四季养生 2018-01-29 602 0

今天是冬季的第三个节气——大雪。北方早已大雪纷飞，南方温度也有所下降，真正有了冬天的感觉?！疤旌囟场毖惺裁床煌兀孔页?，此时应以温润护阳、御寒防病为重点。避寒就温，防冬病气温下降，首要之急就是要防病。医生表示，由于气温的下降，寒冷的刺激，此时也是呼吸系统疾病和心脑血管

四季养生 2018-01-29 2107 0

立冬后，南方气温有逐渐下降的趋势，此时由于地表还贮存一定的热量，故一般不会太冷，但气温逐渐下降。这段时间的养生，要注意去寒就温，守护阳气。 冬季饮食宜适当进补冬天是肾主令之时，肾主闭藏，元阳根于肾。因此，此时饮食养生宜适当进补，以养阳、藏阳，补肾藏精，促使体内阳气的升发。中医建议，这个时节，一方面，

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立冬过后，昼夜温差变大，天气开始变得干燥，此时适当吃些应季果蔬，可起到较好的去燥润肺功效，缓解口鼻干燥带来的不适。那么，此时润肺去燥的食材有哪些？香蕉：有润肺、滑肠、解酒毒及降压的作用。但香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食用，否则易致腹泻。梨：性凉味甘，有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效，可生食、榨汁、炖

四季养生 2018-01-29 1363 0

每年11月8日前后就进入了立冬。从节气养生的角度分析，立冬是阳气潜藏、阴气盛极、万物活动趋于休止的时节，此时，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以适当进补。立冬养生不妨多赖会儿床在传统观念中“冬”即“终也”，为结束之意。中医认为，这一节气的到来万物活动趋向休止，以冬眠状

四季养生 2018-01-24 1720 0

霜降，是秋天的最后一个节气，意味着秋天已近尾声，冬天即将来临。在北方，早已是植物凋零枯萎的秋煞景象，可南方的天气仍是夏季的感觉。不过，天气预报说了，冷空气马上来袭，降温幅度高达10℃以上。霜降之后，该如何养生，才能在气温骤降时不让疾病缠身？养生专家提醒，这个节气后的18天里，好好养胃暖胃，调理好脾胃

四季养生 2018-01-02 2207 0

　　二十四节气歌(一)　　春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连;　　秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！　∶吭铝浇诓槐涓疃嘞嗖钜涣教?　　上半年来六廿一，下半年是八廿三。　　春：立春，雨：雨水，惊：惊蛰，春：春分，清：清明，谷：谷雨?！　∠模毫⑾模盒÷?，芒：芒种，夏：夏至，暑相连：小暑、大暑?！　∏?/p>

四季养生 2017-12-29 1661 0

2018年大寒时间阳历时刻：Sunday, 20 January 2019 16:59:27阴历日期：腊月(大) 十五 Sunday开始时刻：Sunday, 20 January 2019 16:59结束时刻：Monday, 04 February 2019 11:14大寒简介大寒是二十四节气之一，

四季养生 2017-12-29 1066 0

2018年小寒时间阳历时刻：Saturday, 05 January 2019 23:38:52阴历日期：冬月(大) 三十 Saturday开始时刻：Saturday, 05 January 2019 23:38结束时刻：Sunday, 20 January 2019 16:59小寒简介小寒是第二十

四季养生 2017-12-29 1927 0

2018年冬至时间阳历时刻：Saturday, 22 December 2018 06:22:38阴历日期：冬月(大) 十六 Saturday开始时刻：Saturday, 22 December 2018 06:22结束时刻：Saturday, 05 January 2019 23:38冬至简介冬至

四季养生 2017-12-29 918 0

2018年大雪时间阳历时刻：Friday, 07 December 2018 12:25:48阴历日期：冬月(大) 初一 Friday开始时刻：Friday, 07 December 2018 12:25结束时刻：Saturday, 22 December 2018 06:22大雪简介大雪，在每年的

四季养生 2017-12-29 1552 0

2018年小雪时间阳历时刻：Thursday, 22 November 2018 17:01:24阴历日期：十月(小) 十五 Thursday开始时刻：Thursday, 22 November 2018 17:01结束时刻：Friday, 07 December 2018 12:25小雪简介太阳黄

四季养生 2017-12-29 1753 0

2018年立冬时间阳历时刻：Wednesday, 07 November 2018 19:31:39阴历日期：九月(大) 三十 Wednesday开始时刻：Wednesday, 07 November 2018 19:31结束时刻：Thursday, 22 November 2018 17:01立冬

四季养生 2017-12-29 396 0

2018年霜降时间阳历时刻：Tuesday, 23 October 2018 19:22:18阴历日期：九月(大) 十五 Tuesday开始时刻：Tuesday, 23 October 2018 19:22结束时刻：Wednesday, 07 November 2018 19:31霜降简介每年阳历1

四季养生 2017-12-29 428 0

2018年寒露时间阳历时刻：Monday, 08 October 2018 16:14:37阴历日期：八月(小) 廿九 Monday开始时刻：Monday, 08 October 2018 16:14结束时刻：Tuesday, 23 October 2018 19:22寒露简介每年10月8日或9日视

四季养生 2017-12-29 810 0

2018年秋分时间阳历时刻：Sunday, 23 September 2018 09:54:01阴历日期：八月(小) 十四 Sunday开始时刻：Sunday, 23 September 2018 09:54结束时刻：Monday, 08 October 2018 16:14秋分简介秋分(autum

四季养生 2017-12-29 1935 0

2018年白露时间阳历时刻：Saturday, 08 September 2018 00:29:37阴历日期：七月(大) 廿九 Saturday开始时刻：Saturday, 08 September 2018 00:29结束时刻：Sunday, 23 September 2018 09:54白露简介