发起“保胃战”，怎么吃能“讨好”胃？
暴饮暴食、不吃早餐、长期熬夜、抽烟酗酒……长此以往，胃病就被一步步“作”出来了！想保胃？想养胃？今天，广州中医药大学第三附属医院消化内科赵静医生与大家一起聊聊养胃护胃的那些事。胃是人体重要的消化器官。胃可分泌分解食物的蛋白质和其他营养物质的胃酸，也能分泌保护胃粘膜不受胃酸腐蚀的粘液。如果这层“盾牌”
全身减肥的方法有哪些？建议从饮食开始
全身减肥和局部减肥是不同的，针对全身减肥一定要注意饮食的合理安排。减肥的方法有很多，合理饮食的情况下，一些减肥运动可以让减肥事半功倍，建议适量的做一些有氧运动，比如跑步。1.合理安排饮食想要保持苗条的身材，就要科学地安排一日三餐的摄入量，注意荤素搭配，粗细均衡，少吃油炸、油腻、含糖量高的食物，以保证
秋冬季呼吸道疾病高发 一组数字告诉你孩子如何"吃"出免疫力
秋冬季是呼吸道疾病的高发季节。深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军在接受人民网记者采访时表示，提高免疫力是降低儿童呼吸道感染风险的关键。如何通过饮食提高孩子免疫力？刘晓军给出如下建议。
秋季饮食减肥4个小技巧分享 轻轻松松塑S曲线
想要保持完美的曲线，就必须要有良好的生活习惯，这样才能瘦的更持久，今天瘦身达人就为您推荐四个饮食减肥小技巧，让您在不知不觉中就塑造出迷人的身段！1、清晨醒来时多吃食物早餐是人体一天中最重要的一餐，对减肥起到至关重要的作用，当人体处于睡眠中时，新陈代谢的速度会降低，而苏醒后新陈代谢就恢复到正常状态，所
不吃淀粉减肥有效吗？减肥饮食要注意什么？
每个人都希望自己可以保持最完美的身材，所以说在生活当中，有一些人尽量的减少吃饭，尤其是含有淀粉的食物，因为很多人会认为，其实淀粉是不利于我们减肥的，所以下面就为大家具体分析一下，如果不吃淀粉的话，对减肥是否能够带来很好的效果，减肥的朋友一定要注意了。"吃饭才够力!"这句话可不是讲假的，因为我们吃进去
午饭吃什么减肥？减肥期间饮食要注意什么？
减肥这个话题在我们生活中比较常见，不论男女大家都对于自己身材的健美有很高的要求，在生活中很多人选择节食来减肥，但是对于不吃午餐的减肥方式来说是非常的不科学的一种方法，我们可以在午餐的时候多吃一些蔬菜水果类食物，但是不吃午餐会影响下午的工作，长期的话还会造成低血糖，营养不良等症状，对于正常的工作和学习
"白酒+咖啡"一杯又一杯？这些人要注意
近日，“咖啡+白酒”火爆全网，深受年轻人追捧，那么“咖啡+白酒”的搭配真的健康吗？喝咖啡有哪些好处？我们应如何健康的喝咖啡？广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添为广大网友讲解相关知识。谭汉添表示：“适当的饮用咖啡，对健康的影响是正面的，咖啡可以缓解疲劳，还可以缓解轻度头痛，还有一定的促进
"白酒+咖啡"一杯又一杯？这些人要注意
近日，“咖啡+白酒”火爆全网，深受年轻人追捧，那么“咖啡+白酒”的搭配真的健康吗？喝咖啡有哪些好处？我们应如何健康的喝咖啡？广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添为广大网友讲解相关知识。谭汉添表示：“适当的饮用咖啡，对健康的影响是正面的，咖啡可以缓解疲劳，还可以缓解轻度头痛，还有一定的促进
“无糖月饼”并非无糖 别“铆劲儿”吃
无月饼，不中秋，中秋赏月吃月饼，是中国古老的风俗。眼看中秋即将来临，对于很多人来说，最开心的恐怕就是和全家人坐在一起吃月饼了，而随着生活方式的改变和加工工艺的改善，市面上出现了各式各样、各种口味的月饼。其中就包括减肥人士的福利月饼——无糖月饼。很多人认为，无糖月饼中没有糖，所以既能大饱口福，又能保持
毒蘑菇见手青为何会致幻？一图看懂
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减肥期间饮食要注意什么？减肥的三大饮食注意事项
1、每餐都能吃一点蛋白质食物蛋白质是调节新陈代谢的重要物质，缺少蛋白质会让人暗淡无光，所以在饮食的过程中，尽量的吃一些蛋白质的食物，但是有很多动物蛋白质会也含有脂肪，因此，蛋白质也是不宜多吃的，一般每餐50-150克就差不多了。蛋白质食物的主要来源有：瘦肉、深海鱼、蛋、奶制品；而植物性的蛋白质有豆类
伏天落幕暑湿尚在，早睡早起多补水
8月20日出伏，意味着一年中最热的一段时间过去了，开始向秋天过渡，气候逐渐干燥，早晚温差变大。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生提醒，出伏之后白天气温仍较高，秋燥既临暑湿尚在，此时应注意涤荡暑湿、润燥祛火、调护脾胃、柔肝养血。科普专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师 国生北京中医
早上爬山到底可以减肥吗？减肥期间饮食要注意什么？
肥胖的情况在现实的生活当中特别多，对于患者本人来说也是一件特别痛苦的事情，肥胖对我们生活和工作的影响也是特别严重，尤其是对身体和心情的影响更加的厉害，有肥胖的情况后，一定要进行积极的减肥，减肥的方法也特别多，我们最重要的就是找到适合自己的减肥方法，早上爬山可以减肥吗?可以的，每天早上爬上有利于减肥。
只吃玉米可以减肥吗？减肥期间饮食如何搭配？
瘦身减肥针对女性朋友而言是较为关心的话题讨论，女人要想瘦身减肥在饮食搭配层面，应当要控制发热量和人体脂肪的摄取量，女士瘦身减肥应当要多吃杂粮类的食材，应当要多吃甲基纤维素成分较高的食材，能够加速身体的肠道蠕动，可以合理的耗费身体的人体脂肪，能够具有瘦身减肥的功效，下边大伙儿实际的了解一下，每日吃玉米
减肥可以吃木瓜吗？减肥期间饮食要注意什么？
女人都希望自己拥有这个世界上最完美的身材，但是无奈平时可能因为管不住自己的嘴，所以各种各样的零食总是吃来吃去，身体不自觉的就会胖起来。当然，肥胖也是有方法减掉的，运动方法就是不错的选择，再搭配饮食减肥法，效果也是非常理想。那么，减肥可以吃木瓜吗?木瓜含有木瓜酵素，而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两
入伏了，这些“三伏天”禁忌不能犯
今年7月11日正式入伏，一年中最热的三伏天到了。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天有哪些养生禁忌？就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院主任医师刘晓彦。初伏：2023年7月11日至7月20日中伏：2023年7月21日至8月9日末伏：2023年8月10
警惕黄曲霉菌！食物表面有霉斑坚决扔掉
“身边的超级致癌物黄曲霉菌”话题近日登上热搜，并引发网友热议。北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进提醒，黄曲霉菌产生的黄曲霉毒素危害人体健康，高浓度的黄曲霉毒素可能会损伤肝脏、免疫系统、神经系统等。“黄曲霉菌喜欢潮湿环境，受潮食品表面，尤其是谷物、坚果、豆类等容易滋生黄曲霉菌。受黄曲霉菌
防止“虫”从口入，做到这三点很重要
生牛肉、猪肉、羊肉中含有寄生虫，可通过消化道感染人体。防止“虫”从口入，上海疾控微信公众号近日发布提示，不要食用不熟的肉类及其制品，厨房加工肉类做到生熟分开，饭前便后勤洗手。情况一：猪带绦虫（链状带绦虫）食入含猪带绦虫的幼虫（猪囊尾蚴）的猪肉（俗称“米猪肉”），可引起猪带绦虫病。猪带绦虫的成虫寄生在
夏天没食欲吃不下饭，四种类型对症下药
夏季的厌食大致有四种类型：感受寒邪型、感受暑湿型、饮食所伤型、脾胃虚弱型。感受寒邪型胃是最怕冷的，空调、冷饮、生冷寒凉食物，都会将寒邪引入，出现胃部的疾病。感受寒邪型的表现多见腹部不适，腹痛或腹胀，腹部怕冷，食欲不振，口淡，腹泻或大便烂，得温则缓解。推荐：生姜粥、紫苏粥，症状比较严重的可以吃藿香正气
早段限时饮食可改善代谢健康
科技日报讯 （记者张佳欣）当地时间6月15日，在芝加哥举行的2023年美国内分泌学会年会上，纽约大学朗格尼健康中心公布的研究显示，作为间歇性禁食的一种形式，早段限时饮食（eTRF）可改善血糖水平的波动，并减少血糖高于正常水平的时间。研究首次确定，这些改善与体重减轻无关，也就是说，即使没有减肥，这种进
“坐月子”你补对了吗？专家：分四个阶段
吃是产后坐月子的头等大事。全国各地为了产后月子调补，月子餐五花八门，如东北地区月子习惯吃红糖小米鸡蛋粥，山西产妇喜欢吃好消化的汤面鸡蛋、喝红糖水，新疆产妇必吃纯牛奶鸡蛋羹、米汤、羊肉汤，而广东地区最具代表性的月子餐是猪脚煲姜醋、客家黄酒煲鸡等等。广东省妇幼保健院中医科主治医师邱少红指出，产后妇女身体
减肥能吃淀粉类食物吗？减肥期间饮食要注意什么？
饮食应该遵循多样化的原则，这样才能营养均衡，淀粉类食物吃多了虽然会长胖，但这也是人体内必须摄入的营养元素。减肥期间是能吃淀粉类食物的，但要注意适量，要选择性食用淀粉类食物。1.人体一天热量的来源有50~60%必须来自五谷根茎类，淀粉吃过量虽然会造成肥胖，但绝对不能吃很少或完全不吃。如果不吃淀粉会使身
读书减肥法真的靠谱吗？减肥如何注意饮食？
读书热量消耗：88千卡/60分钟要判断读书是否能减肥，就先看看读书能消耗多少热量吧。根据《60分钟各项运动消耗热量表》中的数据，我们可以看到：一般来说，读书热量消耗约为：88千卡/60分钟。食物所含热量与读书消耗热量对照那么，88千卡这个热量到底有多少呢？首先让我们从日常饮食入手，来作一个简单的小比
米饭面条馒头吃哪个不易胖？减肥注意要饮食均衡
米饭、面条、馒头，吃哪个不容易胖呢，其实这些都是我们常吃的主食，哪一种吃多了导致热量的积累都是会导致肥胖的。哪种主食最不容易胖？相对而言，吃相同重量的米饭、面条和馒头还是面条和米饭不容易增肥，因为做熟了的面条含水量达72%，米饭的含水量达70%，而馒头的含水量只有44%。热量比较：1个100克的大馒
鲅鱼水饺：一箸入口，三春不忘
“一到春天，就想吃姥姥家的鲅鱼水饺。”在加拿大多伦多工作的山东烟台人张婉盈称，身在海外，最眷恋的就是家乡那盘冒着热乎气、晶莹剔透的鲅鱼水饺。熏鲅鱼、鲅鱼烩饼、红烧鲅鱼头、鲅鱼丸子……靠海吃海，春季鲅鱼新鲜上岸时，胶东人开启了花式吃法。其中，被誉为“终极骄傲”的鲅鱼水饺，以鲜到唇齿乱颤的味觉体验打动人