07-12 170

对于大部分人来说，平常运动时间都集中在一早一晚，尤其上班族，基本就是上班前和下班后。早上运动和晚上运动，哪个效果好？ 早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好 从理论上讲，晨跑会比夜跑更容易消耗脂肪，因为经过一个晚上8小时左右的睡眠，血糖相对较低，体内糖原消耗之后可以更快地进入到脂肪动员阶段，即启动脂肪

07-10 132

在追求健康与苗条的道路上，运动无疑是不可或缺的一环。而游泳和跑步作为两种广受欢迎的有氧运动方式，经常被拿来比较，究竟哪一种在减肥方面更胜一筹呢？ 游泳和跑步哪个减肥效果好 游泳相比较跑步而言效率高一点，但也要正确的方式与饮食结合才能更好达到减肥效果。 1.消耗能量 同样强度(心率)时，两者消耗的

07-09 245

大闸蟹是公认的食中珍肴，民间有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味奇美，而且营养丰富，是一种高蛋白的补品，对身体健康大有裨益。但面对肥美的大闸蟹，总有一些爱美的小伙伴会有所顾虑。不知道再吃大闸蟹会不会容易胖呢？大闸蟹的热量高不高呢？ 减肥可以吃大闸蟹吗 答案是：当然可以！可以！可以！ 大闸蟹热量解

07-08 1479

　　很多人觉得只有想要减肥的人才需要在早晨起来进行三公里的晨跑，确实坚持在早上起床之后坚持跑上三公里，并且配合着饮食，脂肪会加速消耗，对于减肥大有裨益，但是要是以为早起跑步三公里只有这一种好处那就大错特错了，还有更多的好处，大家应该重视起来。　　坚持早起跑步三公里，除了减肥，还能得到哪些好处?　　

06-28 1538

在追求健康生活的今天，减肥成为了很多人的日常话题。而运动作为减肥的重要手段之一，其选择多种多样，其中快走和慢跑因其简单易行，备受人们青睐。 快走和慢跑哪个减肥效果好 一、能量消耗对比 慢跑是一种有氧运动，它的强度相对较高，因此能够在单位时间内消耗更多的热量。 慢跑时的心率和呼吸频率都会增加，这有

06-12 948

中新网6月11日电 膳食纤维被称为“第七大营养素”，它能够减轻血糖波动，促进肠道蠕动缓解便秘，并软化大便降低痔疮风险，还能够防止腹泻。膳食纤维还能增加食物体积，让我们早点感到“吃饱”，避免热量摄入超标。此外，膳食纤维还能改善肠道菌群状态，进而帮助神经递质合成，对我们的情绪、记忆和认知功能产生积极影响

08-27 169

现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花

08-27 116

立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切

08-28 274

秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便

08-30 130

平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检

08-30 124

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些