减肥拒绝脂肪先分清好与坏
减肥的时候如果把脂肪“赶尽杀绝”，那你一定不会成功的，而且还会损伤到健康。正确的做法是分清“好脂肪”和“坏脂肪”，撇去坏脂肪，留下有益脂肪，这样你的减肥将会更健康更安全。>>>小心食物里看不见的脂肪“好”脂肪在哪里?我们大多数人都缺乏真正的好脂肪，也就是Ω-3和Ω-6两种脂肪(由多不饱和脂肪提供)。
要想减肥成功 维C必不可少
维生素C做为一种必需的营养素，在减肥过程中也起着不可替代的作用。尤其是节食减肥时，由于食物摄入的减少，维生素C就会相对不足，容易造成减肥后遗症。因此减肥时补充维生素C是必不可少的。>>>维生素减肥法推荐3种维生素食物营养学专家建议：多补充维生素c，特别是多吃新鲜的柑橘类的水果能帮助减肥。研究发现那些
吃多少淀粉有助于减肥？
淀粉吃多了会肥胖，但是不吃淀粉也不会减肥。所以想要健康减肥还需要适量的吃淀粉。那么饮食中一般应该至少要保证多少的淀粉含量比较好呢?专家建议淀粉质食物的摄入应该占餐单的1/3，最好每天能够摄取5种不同的蔬菜和水果。应该保持均衡的饮食，不应省略任何一类食物。英国食物标准局是英国法定的食物安全监管机构，此
蛋白质减肥很流行 健康体质需要它
有些朋友在减肥期间会刻意抑制蛋白质的摄入，认为食用蛋白质食物易导致肥胖，不利于减肥，但我们也都知道，蛋白质也是人体必需营养成分，因此适当补充蛋白质是很有必要的。在日本正流行蛋白质减肥法，也有不少追求健康人士尝试了这种减肥法，适当补充蛋白质可消除水肿问题，并能增强饱腹感，因此蛋白质减肥法是具备理想减肥
紫甘蓝维生素高 堪称减肥护肤特效药
饮食减肥中最不能缺少的就是维生素了，因为维生素可以防止女人变老，是美容养颜的护肤品!那什么蔬菜中含有丰富的维生素呢?营养师讲：紫甘蓝是个不错的选择!紫甘蓝的营养价值极高，堪称减肥和护肤特效药!紫甘蓝维生素高堪称减肥护肤特效药紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C
维生素减肥重要性 节食不忘补营养
维生素是人体必需营养成分，即使想采取极端的节食减肥法也要补充维生素，维生素对维持身体健康起着重要作用，含量不足便会造成营养不良。后来出现了维生素减肥法，减肥需要补充哪些维生素?维生素C、D、E是主要元素，飞华健康网为大家介绍维生素减肥法的重要性。维生素减肥重要性节食不忘补营养节食减肥为什么要补充维生
蛋白质并非增肥 掌握适度可预防肥胖
很多人对于饮食减肥有着误区，不少的人认为减肥一定就要少吃蛋白质，因为摄入的蛋白质过多会导致肥胖!其实不然，经常适量的蛋白质是可以预防肥胖的!对于一些你所不了解的营养常识，就不能相当然的认为怎么蛋白质就只是增肥的!蛋白质只要是掌握好量，就能起到一个很好的减肥效果!除了这个减肥常识之外，还有一些常见的六