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健身方法

减肥要有计划 营养均衡才易瘦

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虽然很多人都知道“过度饥饿是减肥大敌”这句话，但是很多人却一直以过度饥饿的办法来减肥，在他们看来，空腹感是最容易证明自己减肥的标志，也就是这些人一直在享受并忍受这饿并快乐的过程，虽然节食可以让人产生很显著的速效减肥效果，但是从长期来看，饮食减肥最重要的是营养均衡，只有在这个条件的基础上，减肥的过程才

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