减肥期间需要补充什么营养？这4大营养勿缺乏
减肥是个经久不衰的热门话题，很多人都在为减肥而做着各种各样的努力。特别是现在人们对于健康和养生都比较关注，也知道过于肥胖会带来的各种危害，所以发现自己肥胖以后，都在不停的积极进行减肥。减肥固然重要，但是也不能盲目，特别是很多女孩子喜欢采用节食的方法进行减肥，几乎不怎么摄入食物。但是这样的减肥方法只会
夏日瘦身 凉拌海蜇让你营养式瘦身
海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。食用和营养价值海蜇还是一味治病良药。我国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇头贵于海蜇皮。根口水母科(海
营养师点评：人气火爆的营养减肥偏方
减肥偏方让很多减肥人士为之心动，网络上也不断涌现出各种火爆的减肥偏方，这些减肥偏方号称能在满足人体营养所需的前提下达到理想的减肥效果。这些减肥偏方真的有如此大的魅力吗，下面就让营养师来帮我们点评一下，哪些能让你真正瘦下来，哪些则会让你“走火入魔”!营养师点评：人气火爆的营养减肥偏方偏方一：红酒起司减
科学减少500千卡 吃好三餐健康享瘦
减少热量是减肥餐的精华，为了减少热量的摄入很多拼瘦族也是不择手段，不吃主食、不吃脂肪等等。热量是减少了，但是健康也减没了，更苦劳的是在瘦下来后只要稍微多吃一点点食物，体重就会蹭蹭的长。其实减肥不必如此痛苦，只要你能合理选择减肥食物，每天科学减少热量的摄入，减肥其实很轻松。下面我们一块儿来看看科学减卡
营养减肥餐一定不能出现的4种食物
营养减肥餐时健康减肥必不可少的一部分，既能满足人体日常所需，又能有效帮助瘦身。营养减肥餐能有效帮助控制热量的摄入，但是以下4款食物千万不能出现在减肥餐中，否则减肥成功将会变为空谈!一：巧克力饼干一年14公斤每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如
均衡饮食 吃好早餐也能拥有苗条身姿
据调查发现，每天吃好营养早餐能降低肠道疾病的发病率，可见营养早餐对于健康的重要性。想要健康减肥就一定不能忽视早餐，那么营养早餐怎么吃更利于减肥呢?试试下面不同口味的营养早餐吧，不同的口感让你每天都有新口感!均衡饮食吃好早餐也能拥有苗条身姿星期一：大部分女性都属于星期一征候群，在这天特别提不起精神，懒