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这10种秋冬季节最佳水果,你一定都吃过

秋天到了,水果丰收的季节也到了,也即将步入寒冷的冬天,那么秋冬季节哪些水果是最佳选择呢,这10种水果大家也肯定都吃过,一起来看看它们都有什么功效吧。

这10种秋冬季节最佳水果,你一定都吃过

1、梨

梨因为鲜嫩多汁,受到许多人的喜爱,又有“天然矿泉水”的美称,它具有清热解毒、生津润燥等功能,还能帮助消化、促进食欲。还可以做梨汤,润肺止咳的功效进一步增强,有很好的止咳作用。

2、葡萄

葡萄中含有大量矿物质、维生素和类黄酮,而类黄酮是一种抗氧化剂,抗衰老,所以,葡萄也是一种秋冬季节很棒的水果。还含有微量的抗癌元素和花青素,具有非常大的作用,可以说葡萄是真正的抗氧化明星。

3、苹果

俗话说“一天一苹果,医生远离我”,它具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,是心血管的健康之果。将苹果蒸熟,其果胶能吸收细菌和毒素,还有止泻的作用,并且更容易消化。

4、香蕉

香蕉气味芬芳,能有效的促进胃肠蠕动,适合燥热之人食用,香蕉性寒,所以可以加热,与其他水果一起煮汤服用。

这10种秋冬季节最佳水果,你一定都吃过

5、柿子

秋天是柿子成熟的季节,也是秋冬季节上好的水果,柿子可以清热止咳,柿子上的柿霜还能化痰润燥,营养价值很高。

6、柠檬

柠檬是“美白之王”,富含维生素C,但是柠檬味道极酸,不易直接食用,可以泡水,榨汁。

7、甘蔗

甘蔗是蔗糖的主要原料,其富含铁元素,又有许多营养物质,所以具有补血的功效,榨的甘蔗汁有助于消化,清热,益脾胃。甘蔗能预防口腔疾病,提高牙齿的字节和抗龋能力。

8、猕猴桃

猕猴桃又叫做“奇异果”,近年来经过改良,味道变得酸甜可口,维生素C的含量很多,还可以清理肠胃,去角质等功能。

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9、橘子

橘子含有丰富的矿物质和糖类,橘子的多种矿物质,已经被科学家证实具有抗癌的作用。但是橘子吃多容易上火,所以可已将橘子热一热或者少吃一点。

10、大枣

新鲜的大枣中有有大量维生素,尤其是维生素C,能够促进体内的胆固醇转变为胆汁酸。

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