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绿豆薏米减肥吗?红豆薏米的功效有什么?

事实上,绿豆和薏有利尿排水的作用,可以帮助改善身体水肿,经常吃一些可以美容养颜,预防面部斑事实上,绿豆薏米也是一种很好的减肥食品。我们来介绍一下。绿豆薏米减肥吗?红豆薏米的功效有什么?

薏米绿豆粥可以减肥,因为薏米绿豆粥直接食用可以满足饥饿,清热解渴,补肺健脾胃,清热祛风湿消肿。也可以加绿豆粉做成豆沙,煮成绿豆薏米粥。绿豆汤具有消暑益气、清热解毒的作用。薏米具有高纤维、低脂肪的特点,具有润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的良好效果。因此,薏米绿豆粥具有良好的减肥效果,不仅能减肥,还能不伤身体,尤其是中老年肥胖者。

薏米绿豆粥的制作方法大米、15克绿豆、15克薏米为原料。

1.用水煎薄荷约30分钟,取汁去渣备用;

2.用开水浸泡绿豆,用水煮至半熟;

3.加入薏米煮至豆熟米烂;

4.然后加入薄荷水和少许冰糖。

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