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补脾的食物有哪些 补脾的食疗有哪些

脾胃为后天之本,是人体气血生化的关键,如果一个人的脾胃不好,那么,身体的气血就会出现生成不足,身体各个部分得不到滋养,自然就会出现“枯萎",就会百病丛生。补脾,是一切疾病治疗的关键。

脾为五脏之一,与胃相表里,主运化水谷精微,输布全身,供应各方面的需要,维持人体正常的生命活动。现代人思虑过度,缺少运动,饮食不节等,都很容易损伤脾脏,致使其运化功能出现问题,我们可以通过食疗来加以改善。

补脾的食物

补脾的食物有哪些 补脾的食疗有哪些

莲子:莲子补脾、肾、心,具有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的作用,可用于改善脾虚泄泻、心悸失眠、带下或遗精等病症。

红薯:红薯补脾胃、益气力、宽肠胃,宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻等。

山药:具有益气养阴、补脾肺肾、生津固精等作用。山药中含有多酚氧化酶以及淀粉酶等成分,有助于促进脾胃的消化吸收能力,适合肠胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的朋友食用。

糯米:糯米是非常适合脾虚的人使用的,它可以健脾养胃,促进食欲,用糯米煮粥或者煮饭都是很好的。

大枣:大枣性温味甘甜,有补脾健胃、益气血的功效,脾虚、胃虚、食少,气血不足的朋友食用大枣是最合适的。

猴头菇:味甘平,有扶正补虚、健脾养胃的作用,用猴头菇配合肉类煮食,既是贲门癌、等消化道肿瘤的抗癌药物,亦是美味佳肴。

推荐食谱

【莲子百合瘦肉汤】

材料:莲子、百合各30克,猪瘦肉250克,各种调料适量。

做法:将猪瘦肉洗净、切碎,与莲子、百合同置沙锅内,加清水适量,煮至熟烂,加调料调味即可。分数次食用,每周2次。适用于脾肺气虚咳嗽之中、老年人。

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【猴头菇鸡汤】

材料:土鸡1只、猴头菇(泡发)150克、姜1小块、盐适量

做法:

1、姜洗净切片、土鸡斩块后洗净,冷水下锅,准备焯水。

2、水烧开后,撇掉浮沫,捞出鸡肉,用热水冲洗干净

3、把鸡肉放进陶瓷煲、放入猴头菇和姜片

4、加入足量的开水,盖上盖子,小火煲2个半小时左右调味即可,期间用勺子撇掉捞出浮沫。


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