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按什么穴位心情舒畅
1、按什么穴位心情舒畅之太冲穴
位置:它位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中,大脚趾与二脚趾缝上1.5分处)作用:中医认为,肝为“将军之官”,主怒。怒就是生气、发火,或者生闷气不发出来。人体能量在“怒”时,往往走的是“肝经”路线。太冲是肝经的原穴,可以起到调节肝脏,平稳情志的作用。
一般生气、发怒时,会出现胸下肋骨附近疼,通过对太冲穴的按摩,可以疏解心胸的不适感。因此,太冲是全身镇静镇痛的要穴,同时还具有调理气血,平肝熄风的作用。
用力应以适度微痛为宜,切忌用力过大,否则会导致皮下淤血。一般一个穴按四五分钟即可。
建议那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人,还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人,揉太冲穴最合适不过了,就把它当做我们的出气筒,把气一股脑的全撒出去,人也会轻松许多,心情也会舒畅,对身体的伤害也会减轻很多。
2、按什么穴位心情舒畅之膻中穴
位置:在两乳之间,胸骨中线上,平第四肋骨,膻中穴属于任脉。
作用:常常按揉膻中穴,能理气活血经络,宽胸理气,使得心情舒畅。
方式:四指并拢,然后用指头肚儿轻轻地顺时针的环状揉动或者从上到下摩。每天花2-3分钟,每天按揉膻中穴100下,就能心情舒畅。
3、按什么穴位心情舒畅之曲池穴
位置:曲肘成90°,肘横纹桡侧头稍外。曲池穴属于大肠经。
作用:如果你心情烦躁,感觉心理憋着火的时候,就试试把大拇指按在曲池穴,做前后方向拨动,这时会感觉酸胀或者有点疼,不一会儿,心情就会安宁,火气也就降下来了。
4、按什么穴位心情舒畅之神庭穴
位置:在头正中线,入前发际0.5寸(一寸为一横指)。
方式:用两手的食指或者中指的指肚交替从印堂穴向上推至神庭,并在印堂和神庭上加重力度点按。可以宁神定志,治疗失眠、心悸、缓解疲劳,使得心情舒畅。
心情舒畅吃什么好
1、香蕉
香蕉含有一种称为生物碱的物质,生物碱可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。
2、葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪、也可以醒神。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
3、樱桃
鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时,可以试试樱桃,虽然樱桃并不便宜,但研究人员说,樱桃和阿斯匹灵一样有效。研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低发炎,也可以使得心情舒畅。
4、菠菜
医学文献一致指出,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括忧郁症及早发性的失智等。研究发现,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状,研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,导致忧郁症。所以多吃菠菜可以保持心情舒畅。
保持心情舒畅的方法
1、保持单纯
因为思虑过多,所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在,你却总是念念不忘着过去,又忧心忡忡着未来;坚持携带着过去、未来与现在同行,你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。不用忧愁,保持心情舒畅。
2、偶尔“俗气”
吃多了健康食品,偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧,偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐,偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一万年的流行歌曲。偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵,是道德的,也能让自己心情更加舒畅。
3、偶尔的出离轨道
改变了本来预定的行程,然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。心无旁骛地奔赴唯一的目的,不过是履行了原本的行程而已;离开预设的轨道,你才有机会发现其他的风景,也会收获不一样的心情。
