对于“微博控”而言，临睡前刷刷微博成了习惯性动作，有些人甚至不刷微博就睡不着觉。微博刷得很爽，不过眼睛就遭罪了。著名节目主持人发微博说，他的朋友因为喜欢躺在床上发微博，结果导致散光300度。此微博一出，吓坏了不少“微博控”。躺着刷微博是否真的会导致散光？对此，专家表示，刷微博和散光没有直接的关系，散光一般是天生的，躺着刷微博不会导致散光，但是会导致视疲劳或者干眼症。

A 经常刷微博眼睛伤不起

一著名节目主持人曾发微博称：“微博精彩，谨慎刷屏。”他在文中提到，自己有一个朋友，喜欢躺在床上刷屏看微博，有一天眼睛剧痛，后来去检查发现已经导致眼睛散光300度。原因是房间太暗，屏幕太亮，所以刷屏时快速滚动的画面对眼睛造成了伤害。“给习惯睡前和醒后刷屏逛微博的朋友们提个醒。”

许多网友跟帖称自己是铁杆“微博刷刷族”，有的甚至到了有强迫倾向的地步，如果不刷微博连觉都睡不着。他们中的不少人认为自己视力下降、近视加深或者出现散光和刷微博有关。有网友悲呼：“难怪我会出现散光，原来是刷微博刷出来的，可是，现在刷微博已经成为我每天晚上临睡前的‘必修课’了，怎么办？”

市民曾小姐认为，不仅仅是刷微博，很多电子产品都在加重我们眼睛的负担。她说：“去年我迷上了看电子书，几乎每晚都抱着电子书看上好几个小时，而且还是躺在床上看的，这样看了一个多月之后，眼睛就‘受伤’了，常常发酸、胀痛。”

B 散光与刷微博没有关系

究竟刷微博与散光有何联系？它真的会“摧残”我们的眼睛吗？对此，记者采访了江门市五邑中医院眼科副主任俞博士。

俞博士告诉记者，散光与刷微博之间并没有直接关系，散光一般是天生的。通俗地说，我们的眼睛就像是照相机，眼球就如同一个光滑的圆形镜头，如果各个方向折射光线的能力都一样，就可以聚焦到一个点上，使图像清晰。而散光则可以简单地认为是镜头不圆，各方面的折光能力不同所导致的对焦不准。

躺着刷微博虽然不会导致散光，但是“微博控”也不要以为万事大吉了，因为躺在床上频繁刷微博对眼睛的伤害很大，它会引起视疲劳、干眼症等。

“眼睛视物要保持一定的距离、正确的姿势，此外，还要有合适的光线，这样眼睛才能处于比较轻松的状态。而躺在床上刷微博，一般距离过近，还有屏幕反光对眼睛有较强的刺激作用，另外，手机上的字体等跟平常使用的纸质书籍很不同，眼睛长时间注视更容易疲劳。经常通过手机、平板电脑、电子书等阅读的人，其实就是在透支自己的视力。”俞晓艺说。

C 抗疲劳眼药水并非“润眼剂”

经常对着屏幕的人会发现自己的眼睛常常视物模糊，感觉酸胀，这时抗疲劳的眼药水成了他们舒缓眼部疲劳的首选，有些人甚至对眼药水产生了依赖。

俞博士提醒说，人工泪液（即眼药水）的确能舒缓眼部疲劳，但是不要滥用。因为大多数的眼药水中都含有防腐剂，而这些物质会对眼睛表面正常的细胞和组织造成损害，使眼睛更易干燥或发炎。

“对常用电脑和手机的朋友来说，劳逸结合至关重要，适时远眺或闭目休息才是王道，别把抗疲劳眼药水当成‘润眼剂’。”俞博士说。

D 如何给眼睛“充电”？

其实，要想拥有一双明眸并不难，只要你经常给眼睛来点小按摩，帮它“充充电”，保准你每天双眼“发亮”。

1、扣攒竹：双手拇指弯曲，用指间关节的突出部，叩击同侧攒竹穴（位于眉毛内侧边缘凹陷处）15~20次，稍用力，以有胀痛感为宜。此法有消除额痛、眼胀、缓解视疲劳的作用。

2、转眼球：端坐，两眼先向左旋转5次，再向前注视片刻，然后，再向右旋转5次，再向前注视片刻。此法对保护视力极有好处。

3、点睛明：以两食指分别按双侧睛明穴15~30秒，以微感胀痛为宜。此法有止眼痛和明目的作用。

4、捋眼皮：两手食指弯曲，将近指根的关节的突出部位，轻放在双眼的内角，从内向外运动，先捋上眼皮，后捋下眼皮，各捋10次，此法有消除眼痛、眼袋和明目的作用。

有效缓解视疲劳的食疗方子

银杞明目汤——取银耳15克、枸杞5克、鸡肝100克、茉莉花24朵，先将银耳泡开，鸡肝切片，枸杞洗净，然后加水入锅烧沸去沫，待鸡肝刚熟，装入碗内撒入茉莉花即可饮用。每日1剂，连服10~15天，可补肝益肾，明目养神。

桑菊薄竹饮——取桑叶、菊花各5克，薄荷3克，竹叶、白茅根各30克，用开水泡10分钟后饮用，可疏风清热，清肝明目。