连续上网不休息 当心眼病!
护眼知识 1511 0
作者简介：
陈超，男，心理学硕士，暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)主治医师，门诊办主任。从事中医临床工作15年，擅长中西医结合防治消化系统疾病、风湿及类风湿性疾病、睡眠障碍、慢性疲劳综合征及亚健康。
1-2小时为健康上网；2(2小时以上)-4小时疲劳上网；4小时以上，对身体就有一些损伤了，特别是眼睛。
沉迷电脑网络游戏的人，眼科疾病极为多发。长期面对电脑，就是长时间近距离作业，而刺激性的游戏又容易让人兴奋、睡眠减少，使眼睛得不到休息。由于正常的饮食规律被打乱，容易造成眼部水分摄入量减少。加上环境比较差的网吧透气性不好或长时间呆在空调房中，眼睛干涩，眼球与眼皮间缺乏润滑，睡眠时眼球很容易与眼皮黏住，用力睁开眼睛，就会造成眼角膜受伤，以及眼角“点状”破皮，即所谓的“眼睛电脑综合征”。同时，眼睛亦自然会出现酸、胀、痛等，长时间这样容易引起结膜炎甚至青光眼。此外，过多接触电脑，也容易使人过早形成白内障。
建议：
普通网民正常的上网时间一般每天不要超过两小时，且在操作1小时后应休息15分钟;“眼睛电脑综合征”的患者，必须改变长时间上网，紧盯电脑荧幕的习惯，约20分钟就要让眼睛离开荧幕一下，并且要多喝水，早就寝，睡前再使用眼药膏，让眼睛保持湿润，慢慢改善干涩情况;在上网之前要明确上网的任务和目标，可把具体要完成的事情列在纸上，限定上网时间，准时下网或关机。
（责任编辑：来慧丽）
易网在线养生网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
上一篇：
儿童角膜软化与饮食有关
下一篇：
干燥秋冬 小心眼病齐上门
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1291
从小就听大人讲，出门看到眼睛通红的人一定不要盯着看，否则就会传染红眼病。当时还小，一下就相信了。可现在却有些怀疑，看一眼真的会得红眼病吗？ 一、红眼病是什么?。亢煅鄄∑涫稻褪且恢盅劢崮さ难字ⅲ饕闹⒆淳褪茄劬岜浜?，分泌物增多，有时还会出现瘙痒症状。红眼病分为三种类型，根据原因分为细菌感染所致、
1511
“全球眼科龙头爱尔眼科联手全球科技巨头英特尔，共同打造人工智能眼科疾病识别解决方案，化高科技成果为普惠百姓的实际行动。&rdqu…… “全球眼科龙头爱尔眼科联手全球科技巨头英特尔，共同打造人工智能眼科疾病识别解决方案
686
7月21日，广州市海珠区松鹤养老院来了一位特殊的医生：“他”的身子方方正正，不会说话，做诊断的水平堪比临床经验三十年的老专家，速度却要快上几十倍。广州日报全媒体记者获悉，原来，这是由广州眼科医生和科技企业研发、已在澳大利亚眼科医院“上岗”的“人工智能医生”。由于大量学习模仿了眼科专家的阅片诊断方式，
563
每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合征就是典型的干眼病?！ ?、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操?！ ?、保持良好的
653
十个要点避免患上传染性眼病 1、在红眼病流行期间，尽量少去有传染源的公共场所，比如游泳池。如果家里小孩的班级里有小朋友患有红眼病，那几天最好别送孩子上幼儿园?！ ?、每次外出回来后，要用香皂洗手。外出时间较长时，带上消毒湿纸巾，经常擦手?！ ?、家长要给孩子勤洗手、勤剪指甲，不要让孩子用手揉眼
439
喜欢吃甜食容易患眼病 近视眼 甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，从而导致近视眼的发生。 视神经炎 过量进食糖类，会引起维生素B1在体内
703
追剧要适当否则这四种眼病找上你 近视 过度使用电子产品会造成近视。电子产品的屏幕有频闪，且由于亮度和图案的频繁闪烁变化，会对眼睛产生不良的刺激，使眼睛的调节紧张，眼睛若长时间得不到放松，就会形成近视。 干眼症 连续看手机或者电脑超过两个小时，对眼睛造成最多的伤害就是干眼症。目光聚集在电子
367
日前，昆凌在网上晒出女儿正面照，照片上小周周睫毛又长又密，让不少网友直呼“萌翻啦”。一些年轻妈妈认为，给宝宝剪睫毛会使其睫毛变长，也有一些过来人以自己的亲身经历证实“我睫毛长就是因为小时候妈妈剪过”。但实际上，睫毛的长短是由基因决定的（睫毛短的人哭晕在厕所），给宝宝剪睫毛不但不会使其变长，反而有
395
每个女人都想拥有迷人性感的身材曲线，但长期不节制的饮食，再加上怀孕、分娩等一系列因素，导致很多女人的身材开始走样，尤其是腰腹部变得越来越突出。那女人怎么瘦肚子和腰上赘肉最快?让我们了解一下吧!怎么瘦肚子和腰上赘肉最快?(1)控制热量的摄入我们知道一日三餐都是必不可少的，我们也不会鼓励大家通过节食的方
1236
日前，《健康中国行动(2019-2030年)》正式对外公布。这份事关每个中国人的重磅文件，不仅提出了到2030年的一系列健康目标，也为民众在健康领域细化了“国标”。比如，人均预期寿命达79岁，全国居民健康素养水平不低于30%等目标，除此之外，还在膳食、体重和运动等方面提出了新要求?？戳私】抵泄卸?/p>
1201
红烧羊排的做法 - 家常红烧羊排的做法非常简单易学。如果红烧羊排怎么做好吃,红烧羊排的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文红烧羊排的家常做法大全,用最短的时间让你学会红烧羊排的做法
592
从田间到餐桌 免疫检测技术筑牢食品安全防线通过免疫抗体检测技术的广泛应用，从田间地头到畜禽圈舍再到蟹池鱼塘，一条检测防线牢牢筑起，有效地减少了农药、兽药的滥用，并能阻止农残超标农产品流向市场、餐桌。3月份，是广大学生开学的日子，各地为确保食品安全，纷纷宣布开展食品安全大检查，进行食品安全检测。因
635
夏日炎炎，很多人都很想去游泳池畅泳，但由于游泳池水质参差不齐，加上正当夏季，红眼病容易传染。不想游泳后得红眼??？红眼病是什么？红眼病是世界范围内的流行性传染性眼病。民间俗称的“红眼病”，是指急性或亚急性结膜炎。其主要病原体是毒力强的细菌（肺炎双球菌、流感嗜血杆菌等）及病毒（如肠道病毒、柯萨奇病毒等）