暑期带娃出游 收好健康攻略
暑期来临，很多家长已将丰富多彩的暑期出行计划提上日程，海边游泳、高山远足、郊野徒步……但在户外活动的同时，别忘了为宝贝做好健康攻略，更尽情地去拥抱大自然。炙烤模式合理防晒夏季室外紫外线强烈，极易对儿童的皮肤造成光损伤，户外活动时应做好防晒。上午10点至下午4点是紫外线强度最高的时间段，应尽量避免户外
运动到底需要补充多少电解质？
春暖花开，已经有人在挥汗如雨，准备用巧克力腹肌和马甲线迎接夏天的到来。最近几年，异常高温天气和马拉松等运动热潮带火了补充能量和电解质的饮料，但面对各种各样的产品和广告，大家应该如何理性选择？ 哪些运动需要额外补充电解质？ 中高强度运动出汗快、易脱水 如果将人体比作一个机器，当输出功率达到满负
久坐族快动起来小心血管被“栓”住
研究发现，每静坐一个小时，静脉血栓形成风险会增加10%；静坐90分钟，膝关节的血液循环降低50%……看到这些数据你还敢一直粘在椅子上吗？每年的10月13日定为“世界血栓日”，以号召世界各地和不同组织团结起来，共同面对血栓这一沉默的杀手。今天，专家就来教大家预防血栓的好办法。每年近千万人
熬梨汤真能润肺止咳吗？教你冬日巧吃梨
一进入秋冬季节，天气就越来越干燥了，虽然开着加湿器，很多人晚上睡觉还是会因为喉咙干燥而干咳醒来。去逛超市的时候，新鲜的梨子上市了，许多妈妈就说要不要买点梨、煮点冰糖雪梨汤给孩子喝，说有润肺止咳的功效。电视里也有好多节目说秋冬吃梨的好处，比如润肺止咳、化痰止渴等，还推荐我们每日早晚各吃一个梨。吃梨真的
想靠健走减脂减肥？先讨论一下这种常见问题
众所周知，运动有助于促进身体活动，控制甚至逆转疾病。而健走作为一项受众面广泛、简便易行的运动项目，也得到了越来越多人的青睐。但是，健走如果不科学地进行，很可能徒劳无功甚至适得其反。那么，我们应该如何科学健走？关于健走又有哪些常见误区？健走较普通走路有何不同？正确的健走姿势是脚步迈开、迈大，脚后跟先着
血压高，散步别太快
人们常说“饭后走一走，活到九十九”。确实，饭后走一走，有利于加快肠道蠕动，帮助消化吸收。但对血压较高的老人来说，散步注意一些要点，才能健康又安全。时间：最好不选早晨。高血压老人最好不要选择早上散步，因为清晨气温偏低，人体血管收缩明显，血压容易升高。一天中，晚血压相对稳定，可在晚饭0.5~1小时后进行
致命的中暑—热射病
炎炎夏日、酷暑难当,给人们生活工作带来诸多不便的同时,也容易使人中暑。中暑,是在暑热季节、高温高湿环境下由于体温调节中枢功能障碍,汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。而热射病是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度升高达40℃以上,并伴有皮肤灼
起床喝杯水有两大好处
在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，不过早上饭前喝水还是饭后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？资料图起床喝杯水有两大好处早上饭前喝水还是饭后喝水好早上喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后、还没有吃饭前，如果没