5类人群不适合跑步减肥！别再盲目跑步伤身体了
跑步是大众运动，公园，绿道，操场随处可见热爱跑步的人群。 除了能够消耗身体热量达到减肥的目的之外，跑步还能锻炼人的心肺能力，调节内分泌等，对健康有很多益处。一般人通过跑步能带来非常多的健身收益，但是有几类人群，还是不太适合进行跑步锻炼，跟身体有关。一、严重肥胖者 过度的肥胖，体重会较大，这时候身体
登山步行 适合春季的四个户外锻炼
天气越来越热了，冬天了已过去，万物重生。俗话说“一年之计在于春”，要想有个好的精气神，少不了户外锻炼为身体注入能量。今天小编就给大家推荐4项最适合锻炼的春季运动，让你由内而外释放活力。 登山： 登山是一种极佳的有氧运动，山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。空气