久坐容易大屁股，这几招让你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身体健康，对于广大爱美的办公室MM来说，久坐会导致脊椎弯曲，含胸驼背，肚腩堆积，臀部下垂......对美好的体态显然是全方位的致命打击。其实，只要注意几个细节，也可以让你保持美好身材。1、忌久坐给自己设定一个小闹钟，每45—50分钟就站起来走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2、忌跷腿跷二
久坐容易大屁股 这几点让你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身体健康，对于广大爱美的办公室MM来说，久坐会导致脊椎弯曲，含胸驼背，肚腩堆积，臀部下垂......对美好的体态显然是全方位的致命打击。其实，只要注意几个细节，也可以让你保持美好身材。1、忌久坐给自己设定一个小闹钟，每45—50分钟就站起来走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2 、忌跷腿跷
瑜伽初学者必练的瑜伽动作，只需要一把办公椅就能练习
对于久坐不动的上班族来说，身体一直都是不轻松，但要是想让身体轻松的话，就必须要借助椅子来练习了，那么具体应该如何去做呢?接下来就让我们用椅子来练习瑜伽，相信在练习之后你就可以帮助身体更好的复位，找到自己最重要的位置了。一、第一个动作很简单，在办公室休息的时候就可以做。1、坐立在椅子上;2、吸气时，坐