无糖汤圆热量低、不升血糖？真相是……
2月适逢热闹的元宵节，元宵节少不了吃汤圆，不少消费者出于控制血糖等健康需要，选购了无糖汤圆。有说法称，无糖汤圆热量更低，不会升血糖。这样的观点是否科学？另外，在水果市场上，柑橘类是热门选择，但有传言认为，喷洒过保鲜剂的柑橘有毒，橘子和牛奶不能同时吃……这些说法可信吗？真相又是什么？1. 无糖汤圆不升
很危险！只吃代餐食品减肥，易损伤肝肾
号称“纯天然、营养全面、不用忍受饥饿、见效神速”的减肥代餐食品一经推出，便深受减肥人士的青睐，迅速成为网红减肥产品。有些女性为了减肥，一日三餐都只吃代餐食品。人虽然瘦了一大圈，可气色越来越差。代餐食品真的能代餐吗？代餐食品不能代替一日三餐郑州市中医院营养科的营养师朱绍英介绍，代餐食品一般具有高膳食纤
吃代餐可以“躺瘦”？营养专家：因人而异
如今代餐深受年轻人欢迎，尤其在夏天，肥胖身材更容易暴露，所以市场对代餐产品需求度更高。那么，是否所有人都可以吃代餐？吃代餐要注意什么问题？本期邀请浙江省人民医院营养科主任医师叶飒，为广大网友分享相关知识。叶飒介绍，代餐食品是为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要，专门加工配制而成的一种控制能
哪些低热量减肥食谱能帮助瘦身? 达人支招三款低热量减肥食谱
减肥不一定要节食，正常饮食也能减肥，主要是要多吃低热量的食物，哪些低热量减肥食谱能帮助减肥呢？节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏
正在减肥的MM不敢吃东西怎么办 这种小零食适合周末居家食用
正在减肥的MM，不敢吃想吃的东西对不对，非常痛心的错过很多美食对不对？那就学习着制作这些美味、低热量的布丁吧！这种小零食适合周末居家，与其他高热量的薯片，巧克力饼干，膨化食物等零食相比，更富有营养，热量也稍低。蓝莓布丁材料：牛奶25克，蓝莓酱15克，开水50克，凝胶粉5克，蓝莓冰激凌15克，冰。制作
哪些低热量食谱能帮助减肥 为你支招三款低热量减肥食谱
减肥不一定要节食，正常饮食也能减肥，主要是要多吃低热量的食物，哪些低热量食谱能帮助减肥呢？节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏仁、
夏天吃什么食物好 12种食物帮你夏日快速瘦身
1、大白菜热量：17大卡(100克可食部分)大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。2、冻豆腐热量：56大卡(100克)豆腐经过冷冻，能产生一种
你知道哪些食物的卡路里含量低吗 为你推荐14款低热量的食物
科学的减肥要依靠一些科学的数据，数据是最直接最直观的，能够直接告诉你今天食物的卡路里含量，而不盲目节食减肥。因此减肥的同时你知道哪些食物的卡路里含量低吗？下面将为你推荐14款低热量的食物，帮助你在减肥的同时吃的更健康科学。1、芹菜热量：12大卡（100克可食部分）。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维
低热量减肥食物都有哪些 6种超低热量减肥蔬菜
要减肥的女性，一定在饮食上进行热量和卡路里的计算以控制摄取量。但下面介绍的食物，一定会让你疯狂到尖叫，因为它们都是低卡又低热量的食物，同时起吸收脂肪的作用，绝对是好的减肥食物。下面就为大家推荐种超低卡路里蔬菜。1、黄瓜：热量15大卡(100克可吃部分)黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它
减肥常吃九种暴瘦食物 让你一个月速瘦8Kg
什么是低热量食物，低热量食物真的可以帮助人们减肥吗？生活中常见的低热量食物有哪些呢？下面跟着小编一起来看下吧。什么是低卡食物？一些营养师指出，低卡食物并没有明确的定义或标准，是相对而言的。最简单的区别方法，就是取两种类似的食物来进行比较。在低卡食物的食材选取方面，可以在平日的饮食当中，增加热量较低的
低热量的食物和零食都有哪些 建议吃这些低热量的食物有助减肥
低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。低热量食物的好处降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重。减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度。可适当
日常低热量的食物有哪些 4种低热量食物推荐
低热量的食物是帮助我们在减肥的道路上可以走的不那么辛苦的一种东西。那么低热量食物其实就是指那些脂肪含量低，但是却含有丰富水分的一些食物。低热量的食物有哪些品种呢？今天小编就为你介绍四种低热量食物。苦瓜苦瓜作为一种食物来说是最适合减肥者吃的。因为苦瓜基本不含有多少热量，在减肥期间，我们可以选择这种食物
美味的低热量食谱，吃货减肥不发愁
爱吃肉的MM今天很幸运。小编给大家带来的是一系列的低卡减肥食谱，可以放心快速瘦身。现在就来看看吧！DIY低卡叉烧鸡腿原料:鸡腿，调味料:叉烧酱，黑胡椒粉，料酒，生提取，青椒粉，蒜末2、将腌好的鸡腿放在烤架上，移入烤箱，180度烤20分钟后取出。3、将剩馀酱涂在鸡腿上，移动到烤箱，调整到200度，10
你知道吗？不同部位牛肉热量不同！
不少在乎食物热量的人爱吃牛肉，认为牛肉热量低。不过，英国营养学家阿曼达·于塞尔说，不同部位的牛肉热量大不相同，高热量的部位热量值几乎是低热量部位的两倍。于塞尔做客第四频道电视一档美食节目时说，肋眼是热量最高的部位，每100克含270卡路里热量，从外观上就能看出这个部位有很多似大理石纹路的脂肪。T骨部
可口芹菜让你轻松“享瘦”
芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。一，材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。做法：1.将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后
自制薰衣草瘦身果冻
薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精华成分的护肤品，有解除疲劳、促进新除代谢、滋润肌肤的功效。这种紫色的小花可以加快新陈代谢，对一年四季的瘦身都有辅助作用，下面介绍一款薰衣草果冻作法，让你在瘦身的同时犒赏自己的嘴巴~>>>初春忙减肥三款食谱最瘦身推荐瘦身餐单：薰衣草果冻材料：水600克，薰衣草花茶3
热量最低的减肥菜谱是啥
三餐的热量是减肥是否成功的关键，所以控制饮食很重要。那么既要达到营养供给但又要减少热量的摄入，同时还要满足口感食欲的要求，在这么多高难度要求下，该如何控制好饮食呢?别急，三款瘦身低热量减肥菜谱马上介绍给你！>>>专家推荐芹菜美味又瘦身的吃法当你想要满足口感需求，也害怕担心发胖，该怎么办呢?三款瘦身低
五色豆的五色低热减肥食谱
黄豆、红豆、绿豆、黑豆、白芸豆这五种豆类都是减肥的佳品，但若想达到减肥的目的还要看怎么吃。如何才能利用好这五豆的减肥作用呢?今天小编就为您推荐5款这五豆的低热量减肥食谱。>>>专家推荐：最清肠的速瘦食谱1.五豆豆浆黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克，浸泡6～16小时。将浸泡
最适合初夏减肥的七种食物
马上就要到夏天了，几乎每个女人都忙起来了，忙什么?当然是减肥了，夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮，但不能穿，这是多么令人懊恼的事啊。不过别担心，下面就告诉你初夏应该吃什么。>>>生吃苦瓜一周轻松减4斤1、韭菜韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治
春节怎么吃不胖 专家4建议享瘦美食
春节是中国全民大喜节日，每家每户都是团聚一堂共享节日喜悦，自然丰盛佳宴少不了，也许还不只一桌餐。于是春节怎么吃不胖是很多人思考的问题，烤鸭、海鲜、火锅以及各种佳肴美酒诱惑着我们，如果能够尽情享用美食而不发胖，让专家来告诉大家春节怎么吃不胖。春节怎么吃不胖专家4建议享瘦美食1.美食太多，该吃什么?我在
神奇魔芋减肥法怎么吃
魔芋也叫蒟蒻，是时尚人群喜爱的食物，魔芋具有解毒止痛、消肿散结以及治疗肿瘤的作用，它不含脂肪，味道又美，所以常被当作减肥食物，衍生出魔芋减肥法。魔芋富含膳食纤维，可促进淋巴畅通，预防腿部水肿。下面向大家详细介绍魔芋减肥法的妙处，以及常吃魔芋的好处。拥有非常强大的吸水膨胀力葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维
粗粮薏米减肥方法 5款食谱变瘦没商量
薏米健康粗粮，在各种米中排名第一，它含有优质蛋白质以及丰富维生素，常吃薏米促进新陈代谢，有助于清肠排毒、润肠道。而薏米减肥方法也广为流传，飞华健康网为各位准备了5款薏米食谱，搭配其他健康低热食物制成的汤或粥，养胃保健更减肥。就一起来看看薏米减肥方法，这些食谱的制作过程，可经常食用无限制。粗粮薏米减肥
每天喝豆浆能去水肿防便秘吗
豆浆与豆腐相同都是大豆类食物制成，营养丰富并助于消化吸收，常喝豆浆可起到进补的作用。而豆浆减肥的功效也不容置疑，对女性朋友来说还是美白养颜佳品，可祛除青春痘。豆浆可以有很多种口味，我们可以饮用不同口味的豆浆减肥，效果都是一样的好。豆浆的神奇减肥瘦身功效加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧豆浆的主要成分大豆
18种热量低的食物 减肥期间就吃这些了
想要控制体重或是减肥瘦身，那么在减肥期间热量低的食物是每餐的首选，肥胖往往来自于高热量，不控制每天的总热量是很难成功减肥的。因此，挑选健康的热量低的食物是减肥饮食的准则，不管在餐馆用餐还是在家中自己烹饪，都要尽可能选择这类食物来吃，下面是18种常见的低热量食物。18种热量低的食物减肥期间就吃这些了1
低脂酸奶减肥法 3天减5斤
酸奶属于低热量低脂肪食物，对于腹部减肥和预防便秘很有帮助，可作为日常的休闲食品。下面介绍的是一套著名的酸奶减肥法，掌握合理的食用方法，并结合仰卧起坐等运动，便能起到很好的瘦身效果，来试试看这套酸奶减肥法吧。低脂酸奶减肥法3天减5斤一、酸奶减肥食谱清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再