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健身方法 2013-10-25 229 0

紫薯是有名的防癌抗癌食品，加上它的美味很容易就受到了人们的喜爱。殊不知，因其含有丰富的维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素使得它还有很好的减肥作用。以下推荐三款紫薯减肥食谱。>>>5款以粥代米营养减肥食谱一、早餐：紫薯黄瓜羹材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。做法：1、将紫薯和去皮，切

健身方法 2013-09-23 560 0

众所周知，大部分主食相对于蔬菜水果而言更容易使人增肥。很多想要减肥的朋友会因此尽可能的避开主食，而这样就会导致主食类营养的缺乏。豆浆可以很好的替代我们欠缺的主食营养，且合理使用具有很好的减肥作用。>>>5种常见的养生美白减肥主食豆浆减肥法：餐前半小时喝豆浆餐前半小时喝高纤无糖豆浆较好，因为喝豆浆后需

健身方法 2013-09-22 288 0

单纯的水果蔬菜减肥极易产生饿感。而且水果蔬菜酸性偏多，缺少了碱性食物的摄入就容易造成酸碱失衡。以下主食可以提供碱性物质的摄入保持酸碱平衡，还可以增加膳食纤维起到减肥作用。>>>最能有效减肥的薏米吃法玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米

健身方法 2013-09-12 1763 0

体力和脑力的来源是我们的饮食。为了减肥我们可以适度减少某些饮食的摄入，但主食是不可能从我们的一日三餐中消失的。不过，我们可以使用粥或汤代替固有的米和面食。这样就会起到一定的减肥效果。>>>美体妙招主食变减肥食品五款糙米排毒、减肥食谱1、糙米排骨汤材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水

健身方法 2013-03-22 1053 0

燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维和亚油酸，改善人体的血液循环，有利于调节人体生理功能，促进胃肠蠕动，防止人体便秘。同时能增加饱腹感，减少进食量，实现减肥的效果。燕麦中极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、等也有辅助疗效，所以神奇的燕麦除了能减肥，还能养生。一虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥1.在锅中加入一杯(约

健身方法 2013-02-25 942 0

在减肥这个独木桥上，有很多的食物是我们减肥之路上的天敌，比如说油炸的食物，比如说脂肪高的肉类都是我们减肥不能碰触的东西。其实，减肥并不是让我们跟肉肉绝缘，一点都不能吃脂肪含量高的肉类。只要我们精明活用，减肥的天敌肉类也可以变身我们的瘦身盟友。下面飞华网营养师为你推荐三款低碳减肥食谱，适量的吃瘦肉也能

健身方法 2013-01-16 588 0

马上就要到春节了，想不想让自己瘦享假期呢?现在就来学习一款瘦身美食吧，不用花费太多的食材，也不需太繁琐的工艺，只需简单几步，就能做出一款美味低卡瘦身餐哦，而且坚持上一个星期，你就能轻松瘦掉4斤呢，怎么样，心动吧，赶紧来学习一下吧。DIY瘦身美食春节之前狠狠瘦水煮牛肉饭材料(1人份)：海带30g、洋葱

健身方法 2012-12-12 622 0

很多减肥朋友的脑海中，经常会有这样的观点，主食是导致自己肥胖的罪魁祸首，尤其是米饭，吃了就会让人胖死，其实这种观点是恨不正确的，而且从长远的观点看，这种方法也是非常不可取的，主食的摄入不仅可以给人提供热量，还能产生饱腹感，减少食物的摄入量。看看飞华小编给你推荐的主食减肥法吧，只要你在米饭中稍微加点“

健身方法 2012-12-06 521 0

虽然很多女性朋友都知道节食减肥对身体不好，但是为了追求快速减肥的神奇效果，很多美眉不惜以身犯险，难道想快速减肥的话，就只有节食这一条路可走吗?当然不是，看看飞华小编给你推荐的一日三餐减肥法吧，就算你不节食，按照小编的方法做，一个星期下来，保证你能轻松瘦下来。一日三餐减肥法两周速瘦不伤身早餐：相信这是

健身方法 2012-11-28 617 0

很多人都知道要想健康减肥的话，主食是不能缺少的，尤其是严寒冬天的到来，人体主要靠碳水化合物来供热，如果主食摄入的不足，不仅不能御寒，也不能更好的帮助减肥，但是主食那么多，究竟哪种主食更容易减肥呢?现在就看看面包和主食的PK战吧，看看究竟哪种主食才更适合减肥。面包米饭大PK究竟谁才更减肥面包面包的原材

健身方法 2012-11-21 986 0

每个女性都希望拥有一个让人艳羡的胸部，但傲人的上围不是你想拥有就能瞬间拥有的，很多丰胸的方法也许让很多人不是那么热爱，丰胸瑜伽需要专门的时间和精力进行锻炼，丰胸按摩又很难让人坚持下去，其实要想丰胸并不是那么困难，现在就来看看飞华小编给你推荐的五款自制丰胸食谱吧，不用你每天都坚持，偶尔为自己烹制几款美

健身方法 2012-11-07 1445 0

冬天的到来，让人们的食欲越来越大，但是食欲的增大对减肥来说，是非常不利的，尤其是在温度越来越低的季节里，运动量的减少，更不容易让吃进去的热量消耗掉，但是到了冬天，我们就只能任由脂肪的随便增长吗?当然不可以啦，其实你的食欲增大是很正常的现象，但不是说食欲增大了，人就会长胖的，看看下面的三餐减肥食谱吧，

健身方法 2012-10-30 734 0

众所周知韩国是出美女最多的一个国家，无论是身材还是相貌，韩国美女都让人过目不忘，其实韩国美女的好身材也不是天生的，其中，韩国的饮食就特别适合减肥，这在众多的韩国影视剧中可以看到，看看飞华小编给你推荐的四款韩国减肥食谱吧，让你在这即将到来的严寒冬季成功瘦身。四款韩国减肥食谱好美味更享瘦减肥食谱一：豆腐

健身方法 2012-10-24 1378 0

为了减肥，爱美的女性朋友经常会选择各种减肥药、减肥茶来达到速效瘦身的目的，减肥药和减肥茶虽然都有速效瘦身的效果，但是它们的副作用也不小，一些很极端的减肥药产生的副作用甚至要用几年的时间来弥补对身体的伤害。虽然让人收到了不错的减肥效果，但也付出了惨痛的代价，有点儿得不偿失。其实在我们的日常生活中，就有

健身方法 2012-10-19 75 0

对于十月和十一月来说，不仅是自然界中的金秋时节，更是爱情丰收的时节，无数个信任都会将自己这浪漫幸福的婚礼定在中秋，如果想在镜头前留下最美的瞬间，新娘首先要迈过减肥这道门槛，如何最快地瘦身呢，现在一起学习徐若瑄的“小鸟胃减肥法”吧，让你七天之内速掉十斤肉，即将成为新娘的你，是不是很心动呢?那就一起来学

健身方法 2012-10-17 857 0

人之所以会长胖，主要摄入的热量超过了人体需要，从而引起体内皮下脂肪增多，进而造成了肥胖。每日摄入总热量控制在人体所需水平就是避免肥胖的关键，所以这就需要你管住嘴巴，严格控制主食热量的过多摄入。但是为了控制摄入的热量，应该选择那些低热量的食物，但是究竟哪些食物是低热量的呢?选择低热量的食物油类(包括动

健身方法 2012-09-28 679 0

对于即将做新娘的很多姑娘们来说，婚前最让她们担心的问题，莫过于身材问题了，如果身材不好，穿上婚纱就不漂亮了，如何在婚前快速减肥呢?往下看吧，看看下面的婚前主食减肥食谱吧，只要照着吃，想要多瘦，就有多瘦!新娘婚前减肥宝典要多瘦有多瘦帮你减掉5斤肉：优雅品水酒首先，每天清晨先喝一大杯温水，达到清肠的作用

健身方法 2012-09-27 1692 0

我叫小美，从小到大胖字伴随了我20年，订婚后我发誓要减肥，彻底摆脱肥胖，我开始用饮食减肥和运动减肥的方法，每天吃黄瓜西红柿、苹果、蔬菜;每天跳绳1000下、摇呼啦圈半小时……就这样辛苦地过了一个多月，我秤了一下，没想到我竟然瘦了28斤，从148斤降到120斤，现在就来看看我的减肥心得吧!为穿漂亮婚纱

健身方法 2012-09-20 216 0

没有身材就没有未来，可以说，身材是女人的核心竞争力，对于马上就要做新娘的美眉来说，有个好身材更是非常紧迫的一个问题，可是面对不多的时间，如何让身材快速瘦下来呢?不用担心，往下看，只要照着减肥食谱吃，会让你窈窕新娘梦如愿的!做个娇美新娘窈窕身材21天速成法两天的瘦身排毒期为期两天的瘦身排毒期，宗旨是只

健身方法 2012-09-07 1158 0

十一假期即将来临，对于很多人来说，这是一个休息的好时间，却不是适合减肥的好时间，尤其是宅在家里的话，很容易多吃东西，多吃零食，让身体越来越胖，那假期怎样吃，才能既保证营养充足，又不会让身体长胖呢?现在就让飞华小编告诉你三个减肥食谱，只要照着吃，你的假期不仅不会长胖，还会越吃越瘦哦!假期减肥食谱三天让