不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥与衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择湿的地方锻炼，运动出汗后要马上擦干。
不酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、鹌鹑、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。应该吃甘温补脾的东西，多吃山药、竹笋、枣、菠菜、韭菜等。
山药和薏苡各30克，谷子75克，莲子25克，枣10张煮成粥，加点糖作为主食长期食用。
不妄想:老人本来阳光就相对不足，春天是养阳的好时机，情欲妄动房间频繁的话，会消耗气体，进一步损害阳光，所以人们特别是老年人应该在春天适当控制性欲。
不冻结:春天的气候突然变冷变热，按照春天的按钮的说法，不能马上脱下棉衣。换衣服的时候，应该遵循下厚上薄的原则，首先减少上衣，裤子可以晚点减少，下半身不要变热变冷。尤其是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性，在初春的时候尽量让身体不冻不寒。
不生气:春天肝阳旺盛时，心情容易焦躁，心胸开阔，身心协调。心情抑郁会导致肝气郁，免疫力下降，容易引起肝病、精神疾病、心脑血管疾病等。
安静:春天的自然界阳气开始上升，人体应该利用这个自然特征，重点养阳，养阳的关键是动，不要安静，人们应该积极地在室外锻炼，但老人的春天不要太早，太阳上升后应该外出锻炼，锻炼前应该喝牛奶、热水、鸡蛋汤等热汤
