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冬季养生有六宜，友情提示须牢记。微微出汗毛孔通，手脚保暖勿受凉。多多运动勤锻炼，多喝开水补水分。注重调养精气神，祝你健康又快乐！冬季生活健康小常识：冬季寒冷干燥，人体水分易流失易上火，可以通过吃水果补充营养，提高人体免疫力，推荐橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗。冬季养生小贴士女性季节用香攻略：秋季适

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冬季气候寒冷多变，所以一些身体免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人体上有很多的穴位，按摩不同的穴位，对身体健康的好处也是不一样的，那么大家知道冬季养生应该多按哪些穴位吗？冬季养生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的为主在脚底，经常按摩这个穴位可以促进身体血液循环，促进肾脏机能的增强，还能缓解

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立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始。进入冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。在饮食方面应注意摄取充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物。应适量增加动物性食品和大豆，当然蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。即将

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保暖御寒适当进补充足睡眠，数九寒天养生三大法。以达到温暖越冬，蓄积能量，为来年健康打下坚实的基础，最终能益寿延年的目的。保暖御寒补充睡眠冬至是北半球一年中白天时间最短的一天，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。古人认为，冬至是“阴极之至，阳气始生”，是阴阳二气自然转化的节气，因此，

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少跑路 少排队 少等候 少得病 新医改 让社区医疗更贴心6月15日零时，北京市近3700家医疗机构同步启动医耗分开综合改革，分级诊疗是本次改革的一个重要内容。如今，医耗联动综合改革启动不到一周，社区医疗机构的门诊量增加了9%，这是在2017年本市医改启动后社区医疗机构门诊量增加29%基础上的“再

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鼻炎痘胃可能有问题了，需要注意食物的摄入。鼻部痤疮胃火过多，消化系统异常。鼻翼痤疮除了油分泌旺盛的原因外，它也是胃火过旺和消化不良的表现。如果鼻子上有轻微脱皮，血液循环不太好。此外，经常便秘和气胀的人也容易流鼻血。长期建议减少肉类摄入量，避免吃火锅、冷食和辛辣食物。食物和水要温热，以免刺激胃液分泌过