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春天吃什么减肥?三种水果吃了就瘦

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过完年,冬天囤积的脂肪又到了见不得光的时候,身上留下的赘肉的痕迹,又到了减肥的时候了!了解这些食物的热量,懂得选择,在无需节食的情况下就可以轻松的达到减肥的效果。

天然花生酱也能减肥

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你家里的厨房有花生酱吗?最好是购买全天然的品种噢。你会注意到这种花生酱上会有一些液体,通常比含有糖,盐和其他成分的花生酱更细腻。虽然花生酱是高热量食品,但只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感,会让你减少其他高热量食物摄入,从而起达减肥效果!

凉拌蔬菜增加膳食纤

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学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足口欲的同时,给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处,但是,如果你需要一些变化,还可以尝试放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜,可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇气的话,可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料,它可是个超级棒的健康食品。

新鲜番茄维量低

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新鲜的番茄永远是减肥者的最爱。番茄中含有抗氧化剂,还富含丰富的维生素A、维生素C以及番茄红素。美味的三明治加上一片新鲜的番茄的确是再美味不过了。吃番茄的同时无需去皮,番茄皮富含膳食纤维,而且番茄的热量很低,是减肥者的首选。

温馨提示:

 温馨提示:减肥是每个女孩永恒的话题,但减肥也要注意健康,不要盲目节食食。

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