多做深呼吸：
呼吸要深长淤撸睾伽而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。
每日坚持健身：
运动30分钟，例如慢跑，瑜伽，爬楼梯，多做扩胸运动，伸展运动等等，这些有氧运动能强身健体对肺部有益。
大笑：
可以使人的胸肌得到扩张伸展，从而肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。
戒烟：
吸烟对人身体有害，请珍惜自己的身体。
捏捏鼻子：
经常摩擦鼻翼两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸旅邯佤践进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤光泽。
银耳粥：
银耳是一种很好的滋补品，具有滋润皮肤、滋阴养颜的作用。
易网在线健康导读：近日，昆明海关联合青岛、郑州等地海关，在省内多地开展集中查缉行动，破获了一起特大人发走私案，总案值超过11亿元。1200吨头发走私入境案值11亿元，怎样保养头发？1200吨头发走私入境案值11亿元近日，昆明海关联合青岛、郑州等地海关，在山东、云南、河南等省内多地开展集中查缉行动，破
瘦身的9个日子小好办法1、深呼吸新鲜的氧气把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的成效。本来咱们正常的呼吸并不是深呼吸，而是一种浅层的呼吸，因此肺部能吸收到的氧气本来十分的少。那么怎么看自个的呼吸量呢?本来依据你的呼吸频率就能够判断，频率越快那么呼吸量就越小。所以才去深呼吸的话
1.补水水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。2.去角质冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。3.防晒即使
冬季容易感觉手脚冰冷，这主要是因为淋巴结循环不畅，肢体的末端得不到足够的血液补充。练瑜伽能疏通淋巴，促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。冬季练瑜伽除了能让身体暖起来，还有其他的好处。下面我们就来看看。冬季练瑜伽的好处1.有助预防疾病瑜伽有利于调节分泌，强化神经，有助预防慢性疾病。对于女性来说，生理期
防运动拉伤因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。防受凉感冒冬天清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应
多饮水不管是哪个季节补水首先要注意的就是多喝水，由于冬季天气比较冷，会造成饮水量减少这样就会是身体缺水造成宜诠拟萱皮肤干燥。我们要保持身体每天补充足够的水分，特别是在造成起床的时候，由于晚上身体消耗大量的水分，早上会处于缺水状态，所以早上一定要喝上一杯白开水。白天的时候要随时的喝水，不要等到口渴了在
人的脸部有成千上成个皮脂腺，而皮脂腺分泌的油脂经过细管或滤泡到达皮肤表面。洗脸的目的就是把这些脏东西清洗干净，同时又不能伤害皮脂腺。所以建议洗脸用水不可过热也不可过冷。洗脸水温度高于38°C以上，水温就超过了人体的温度。在热水的湿润下，皮肤毛孔会扩张开来，以于去除油腺包裹的脏东西有好处的，使脸洗的更
1. 羊肉汤冬天来一碗热气腾腾的羊肉汤，绝对是你正确的选择。羊肉是温性食材，补气益血，补肾强身。羊肉汤里一般都会加姜，姜是除湿气的。我们南方人一般都很喜欢在冬至那天吃香喷喷的羊肉汤，现在条件好了，一到冬天，羊肉汤就火了。冬至还没有到，我们家都已经吃了几次羊肉汤了。喝一碗奶白奶白的羊肉汤，身上顿时就暖
醋熘白菜的做法，醋熘白菜怎么做请看醋熘白菜的做法步骤图：1、白菜去掉叶子，白菜帮切块。 2、生抽、老陈醋、盐、糖，拌成醋溜汁。 3、小火炒香蒜末、辣椒段。 4、放白菜改大火煸炒...
人民网北京4月13日电 （董童）今日，国家卫生健康委于官网发布了截至4月12日24时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况。4月12日0—24时，31个?。ㄗ灾吻?、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例9例，其中境外输入病例8例（浙江2例，广东2例，四川2例，上海1例，福建1例），本土病例1例（在云南）；
牛排炖土豆的做法 - 家常牛排炖土豆的做法非常简单易学。如果牛排炖土豆怎么做好吃,牛排炖土豆的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文牛排炖土豆的家常做法大全,用最短的时间让你学会牛排炖土豆的做法
现在人生活节奏快，多数人都有晚上加班的习惯。但是专家指出，晚餐不宜吃太晚，最好在晚上六点半左右吃，超过这个时间吃，会对身体造成很多影响。1、导致肥胖长时间饥饿让人对食物非?？释?，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上
眼睛是人们的五官之首，心灵之窗。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的?！ ∥耸棺约旱难劬γ髁两∶溃谌粘Ｉ钪?，除了要加强对眼睛的?；ね?，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质?！ ∫话憷此?，对眼睛健美有益的食物有以下几方面： 富