养生又养心 谈谈秋季的养生之道
四季养生 1715 0
睡的早，起的早
那么秋季的天气是天高气爽，很明显的在时间上是白天越来越短，夜晚越来越长了，在温差上也是昼夜的温差慢慢加大。很明显的就是起得早我们可以很好的吸收新鲜空气，而且早睡可以有效的帮助我们排除毒素的。
良好的运动习惯
运动不管在于哪一个季节来说都是以一种很好的养生之道，那么我们运动不仅仅就是为了让你自己身体健康，还是可以在秋季不让你感觉到寒冷。
做好天气的变化准备
对于秋季来说，天气是呈现一种越来越冷的表现，因为我们在穿衣上一定要注意的，随时的做好增添衣物的准备。而且在秋季也是很容易让你发烧感冒的，所以一定要注意自己的身体健康情况。
饮食上的调理
秋季补营养也是必须的，那么我们也不是能大吃大喝的，虽然是夏季刚刚的过去，可能会有一些小小的厌食，可是我们一定要根据自己的胃肠来进行食物的补充。
心里的变化
养身确实是很重要的，但是我们也是不能忽视了养心的，一个人的心里活动也是很重要的，我们不能为了情绪心情的问题影响了自己的身心健康，一定要学会去改正的。
学会去调整
养生之道，注意在身体上，那么更加看重的还是心。我们平时的时候可以多多去走走，找朋友去散散心，秋季的脚步这就来临了，希望我们每一个都是有一个好的心情去迎接它。
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明日处暑，接下来的15天都属于处暑节气，“处”的含义为终止，意味着炎热的暑天马上就要结束了。这个节气处于热凉交替期，空气干燥、降水少，养生方面要特别注意防燥。 处暑养生防秋燥 处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥，人们往往开始感觉皮肤紧绷，甚至起皮脱屑，头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以
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夏季养心 晚上少做“伤心”运动夏季过了夏至之后气温会升高、雨水也会增多，而传统的医学认为心与夏季的气相相通过，心脏的阳气也在夏季最旺，所以，自古中医就提倡心悸要养心。另外，夏季也是心脏病高发的积极，注意养心还可以减少心血管疾病的发生。那么夏季养心该如何做以及夏季的晚上有哪些“伤心”行为呢?1.过度疲
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秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看：需远离这些误区1、多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。2、虚实不分 中医的治疗原
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夏季，在五行中属火。对应的脏腑为“心”，夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛，红色为阳，相对应的红色食物就入心入血。因此，夏季护心，就要多吃些红色的食物。那么，夏季养心吃什么呢？接下来就为大家解答这个问题。夏季养心吃什么1、西红柿夏天最应季的果蔬就属西红柿了，虽然我们一年四季都可以吃到西红
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欢度假期更要“养心”齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 王小蒙春节是阖家团圆的日子，也是走亲访友、大开荤饮的时候，很多人的饮食、作息自动切换成“过节模式”，熬夜聚会、胡吃海喝，再加上天气寒冷，使得春节成为心血管疾病的高发期。济南市中心医院心内科副主任医师孙慧提醒，把酒言欢之余，中老年人特别是有心血管疾病的老年人
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今天（农历九月初九）是我国传统节日——重阳节，又称老年节。秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。北京中医药大学东方医院刘杨医生提示，对于老年人来说，秋季养心是关键，不妨做到三个坚持。一、坚持户外锻炼秋季是一个丰收的季节
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秋季干燥，养生重在养肺。大家日常可以多食用一些应季水果，以达到润燥养肺的作用。梨是一种富含水分的水果，在干燥的秋天，每天食用一颗梨既可以起到补水的效果，还能起到润肺的作用。柚子无论是果皮还是果肉都很适合秋季食用，尤其是果皮，煮水泡茶可以起到化痰止咳、润肺降火的作用。石榴营养价值很高，维生素C含量相当
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受访专家：中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师 戴幸平秋天天气转凉，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。相应地，人体脏腑也随自然变化——阳气内收，此时不应让身体有太多消耗。中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师戴幸平说，秋季养生重在一个“收”字。饮食：收敛肺气。饮食宜“收”是指少吃辛辣发散之品，如辣
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读11月6日贵报评论《少些套路多点真诚，让白菜卖出“白菜价”》和《一年中数学最好的时候》，笔者颇有感受。双十一促销的确应少些套路，多点真诚。中国消费者协会日前发布消费提示称，一些商家双十一促销价格未必真实惠，有的商家使用的是“先涨后降”的套路，有的商家设置各种花式“买赠”，实际到手价格与平时并无差别
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中新网西宁7月10日电(孙睿)“此次活动中，眼科专家将为青海地区角膜盲症患者进行角膜移植手术，他们中有家庭贫困的、身体残疾的，湖南爱眼公益基金会均为他们提供了5000-30000元不等的救助基金，帮助他们走出黑暗，重见光明，这对他们来说是莫大的荣幸?！鼻嗪Ｊ∫窖Щ岚旃抑魅我鄙?0日在青海西宁表示
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土豆丝炒洋葱的做法 - 家常土豆丝炒洋葱的做法非常简单易学。如果土豆丝炒洋葱怎么做好吃,土豆丝炒洋葱的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文土豆丝炒洋葱的家常做法大全,用最短的时间让你学会土豆丝炒洋葱的做法
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洋葱牛肉饼【孔老师教做菜】的做法，洋葱牛肉饼【孔老师教做菜】怎么做请看洋葱牛肉饼【孔老师教做菜】的做法步骤图：1、牛里脊洗净切片，然后再剁碎。 2、洋葱洗净切丁。 3、平底锅中加入10克黄油，小火融化后，倒入洋葱。（黄油可...
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编者按：都以为养生是老年人的话题，没想到，随着健康意识的不断增强，越来越多的年轻人也加入养生大军。据人民日报近日关注消费趋势报道，在线购买家用医疗器械的客户群体中出现了越来越多的“90后”“95后”。2019年第四季度，某电商平台上的枸杞销量提升了355%，相当比例购买者是“90后”。“养生”已经成