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胡萝卜菠菜蛋饼的做法-咸鲜味煎菜谱

胡萝卜菠菜蛋饼的做法-咸鲜味煎菜谱1.

根据食材的种类和分量,备好

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2.

冷水煮沸,下菠菜

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3.

菠菜煮熟后捞起

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4.

煮熟菠菜去水分,切碎

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5.

胡萝卜丝切碎

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6.

打入两个鸡蛋

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7.

搅拌均匀

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8.

加入调味(盐 胡椒粉 白芝麻 生抽)

胡萝卜菠菜蛋饼的做法-咸鲜味煎菜谱

9.

再次搅拌均匀

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10.

热锅刷油,倒入胡萝卜菠菜蛋液

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11.

翻面煎熟,夹起,即可!!食平方杏鲍菇虾仁花蛤酱,麻、辣、鲜、香让你吃到过瘾

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胡萝卜菠菜蛋饼成品图

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烹饪技巧

菠菜中是铁 钾和膳食纤维的极佳来源,焯下水减少草酸残留。胡萝卜中的木质素,抗氧化很强,胡萝卜素可以转变为维生素A;鸡蛋含有优质蛋白 卵磷脂 脂溶性维生素

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老中青锻炼各有注意事项

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人的一生都需要运动,不过各年龄段的人都有其特点,因而锻炼也有相应的注意事项,下面详细介绍一下。儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段,人的骨骼尚未成型,肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重,缺少锻炼,在体育升学考试前才突击训练,以期待在短期内达到运动效果,这样反而容易出问题。比如,跑

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