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运动减肥的4个简单动作，帮你狠“榨”脂肪！

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为了控制好体重，积极锻炼身体是很重要的。现在很多上班族白天埋头工作，能用以锻炼身体的的时间就很少，再加之平时在饮食上也没多少节制，有时暴饮暴食，有时又狼吞虎咽，这不仅会加重肠胃负担，对体形的控制也是丝毫无益处。长此以往，就很容易长出过多脂肪，比如长出游泳圈，所以运动是特别重要的。今天就和大家介绍几种

运动减肥一个月减是多少一切正常

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对于想减肥的人来说，选择正确的减肥方式非常重要。节食虽然减肥很快，但是很容易反弹。运动减肥慢，但健康不会反弹。那么一个月内把几减少斤怎么样?想通过运动减肥的女生都想知道答案。其实减肥不能心急，严格按照自己的计划去做就好了，坚持下去，他们就会瘦下来。我们来看看一个月能减掉多少运动量。如果按每天运动一小

一定要运动半小时以上才会有瘦身效果吗？运动减肥你得掌握这3个小技巧

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爱美是每一个人的追求，谁都有爱美的心，无论是内在还是外在，我对于外在美来说，你一定要有一个较好的容颜和火辣的身材。因此现在越来越多的人都走在减肥的道路上。减肥也就成了时下最热门的话题，减肥的方式很多种，但无论是哪一种，我们都要正确的了解减肥的基本常识，这样才能够起到显著的效果。否则的话，无论你做多少

运动减肥后喝水有益处？但要铭记这4个喝水方法，减肥快

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现在很多想要减肥的人，都开始迈开腿行动起来。要知道减肥没有捷径，想要变瘦就要运动。有过运动经历的人就会知道，在运动的时候会觉得口干舌燥。有些人口干舌燥的时候，会补充一些水分，但是还有些人对此存在一个误解，觉得补了水之后身体容易水肿，从而造成脂肪没有办法分解，因此他们对于水分的摄入会进行控制。那么，运

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09-27 1500

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运动减肥瘦身的人，运动前后左右究竟要如何吃才有实际效果？

09-25 1978

经常减肥的朋友都有想过勤快点，多运动运动。可是运动固然是好事，可以加速身体的血液循环，能激活人体细胞。就是因为这样好多喜欢运动的朋友还专门请教练来教，就是希望通过运动能真正达到减肥的效果，不会因为乱吃东西而功亏一篑。减肥中，吃东西到底应该在运动前吃还是运动后吃呢？1、运动前吃东西首先消耗的是我们身体

护眼知识

对护眼常识的九个误解

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　　保护眼睛非常重要，但你对护眼常识了解多少？关于眼睛的9个常见认识进行解答，值得一读。　　1．眯着眼睛看东西易伤害视力？　　不会。眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看东西更清楚。这个动作无损视力。　　2．在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？　　对于成年人不会，但

健康新闻

国人最新健康数据公布！你达标了吗？

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中新网客户端北京12月23日电(记者张尼)23日，国新办举行发布会，发布《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》。身高体重、膳食营养、体育锻炼……来看看这些国人最新健康数据，你达标了吗？资料图：一参加军检的考生正在进行身高测量。中新社记者骆云飞摄中国人长高了！成年男性平均身高接近1米7，

健康新闻

报告：中国心血管病患者达2.9亿死亡率处上升趋势

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中新网北京5月31日电日前，在北京发布的《中国心血管疾病防治现状蓝皮书》显示，中国现有心血管病患病人数约2.9亿，死亡率高且处于上升趋势。专家表示，心血管疾病的防治是一个系统性工程，需要政府、专业学会、医生、媒体和公众等多方合力，共同行动来开展防治工作。资料图：北京大学第一医院举行的相关活动。小

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中医保健机构不能打“治疗”旗号

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本报讯(记者张楠)作为北京市地方标准的《中医养生保健机构服务基本要求》正在北京市市场监管局网站上公开征求意见。意见稿提出，中医养生保健机构的公共用品用具和服务器具应保证“一人一换一消毒”，患皮肤病顾客配专用品。此外，从事中医健康状态辨识和评估的服务人员还应具有医疗资质。征求意见稿提出，中医养生保健机

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公共场所娱乐健身噪声扰民或被罚广场舞过度扰民或被罚

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易网在线健康导读：噪声污染防治法草案17日提请十三届全国人大常委会审议。草案对现行环境噪声污染防治法进行修订，或将处罚公共场所娱乐健身噪声扰民。让我们一起来看看吧。公共场所娱乐健身噪声扰民或被罚根据草案，在街道、广场、公园等公共场所组织或者开展娱乐、健身等活动，未遵守公共场所管理者有关活动区域和时段

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