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众所周知，有氧运动可以达到减肥的效果，但有些人担心运动会让身体长肌肉，尤其是长跑会导致萝卜腿，如何运动减肥不长肌肉？运动减肥不长肌肉有哪些方法？1.不能总是采用同一项运动如果你总是重复锻炼某个部位，减肥效果真的很好，但很容易滋生肌肉因此，通过运动减肥时，千万不要急于求成，也不要总是采取运动有些人会选

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在减肥方面，很多人盲目追求减肥，盲目减肥事实上，我们不知道这种减肥没有达到效果，因为减肥并不意味着脂肪消失，减肥必须注意脂肪量，只有减肥，真的很瘦所以在减肥的时候，一定要看以下两个运动误区，避免这两个运动误区，这样才能真正减肥。运动减肥要掌握技巧，不要陷入这两个误区！运动减肥首先要搞清楚体重和脂肪的

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锻炼是减肥的最佳方法，可以促进全身血液循环，帮助分解脂肪，但必须选择合适的锻炼，以达到减肥的效果，建议选择5种锻炼方法减肥做什么运动好？1、跳绳跳绳能够有效的燃烧脂肪，减肥效果是非常显着的，只要跳绳半个小时就能够消耗500卡的热量，若是想要减掉一公斤脂肪的话必须要消耗7200卡的热量，也就是说跳绳不

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脚底有各器官的反射区。通过按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，最终达到解毒和燃烧脂肪的目的，减少内脏脂肪。让我们了解一下怎样搓脚减肥？1.敲击脚底每天晚上睡觉前可以用拳头敲脚底，不仅可以消除疲劳感觉，也促进局部血液循环，帮助内脏排毒，使体内血管排泄功能更加光滑，加速脂肪燃烧以脚掌为中心，有

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俗话说，三月不减肥，夏天只是悲伤，春天是锻炼的好时机，不冷不热天气选择合适的锻炼，不仅能增强体质，而且有减肥的效果，不妨推荐六种锻炼来减肥春季哪些运动适合减肥？1、打羽毛球经常打羽毛球不仅可以提高身体的协调性和灵活性，还可以提高躯干和上下肢的活动能力，有助于改善心血管系统和呼吸系统的功能此外，它还可

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每个人的体质和运动都不一样，减肥运动的选择也会有很大的差异肥胖者的体型包括全身肥胖、上身肥胖和下身肥胖。根据体型选择合适的减肥运动如何根据体型选择合适的减肥运动？1、全身肥胖一般来说，肥胖的人体内脂肪率过高。首先要降低脂肪率，使身体处于正常健康状态。建议选择游泳、爬山、快走或慢跑等运动2、上半身肥胖

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肥胖不利于健康，使身体丑陋，因此，许多女性会走上减肥的道路，但减肥不能盲目选择各种运动，如果运动超过身体负荷会增加关节和骨骼的负担，得不偿失女性如何运动减肥？不同类型的女性会有不同的减肥方法！1.青春期女性减肥运动适合青少年女性减肥的运动主要包括体育活动、跳舞、游泳和跑步青春期只是身体发育和学习的关

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现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花

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立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切

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秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便

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平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检

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血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些