减掉126斤的胖妞，只花1年时间成功瘦身还成为了网红
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有位澳大利亚的女生在IG上火了一把，这是一个胖妞励志减肥成功的故事。这位姑娘叫Josie Desgrand在自己16岁时候达到体重的巅峰254斤，这样一位胖妞成功在1年时间内成功减掉了126斤，她把自己的经历分享在IG上，受到很多人关注，在网上有不小的粉丝量，还有人会留下评论“你是怎么做到的”。
在IG上可以看到她1年间的变化，也有人问到减肥食谱，不难看出就是控制自己的热量戒掉高脂肪高热量，少吃垃圾食品。在她重新穿上礼服的时候，很多人都被惊艳到了，以前那个小胖妞早就逆袭成一个大美女了。
其实我们减肥中最应该做的就是坚持，小编今天就给大家推荐一组hiit训练，赶紧动起来吧。
hiit是一种无氧间歇减肥方式，通过短时间内力量训练提升心率，高强度训练，中间允许短时间休息。每个动作1分钟，间隔30秒。这中短时间的有氧训练，能够节约大量的时间，减肥效果也是比较明显的。训练之后能持续燃脂，非常适合现在的快节奏生活。
hiit的基本流程
1、运动前先进行2-3分钟的热身（开合跳，放松原地小跑等）活动下胫骨，关节。
2、打开手机计时器1分钟运动，30秒休息。
3、开始训练，以下动作，选取4-6个动作，每个动作1分钟，休息30秒。循环3-5次即可完成
动作一：波比跳
动作二：深蹲
动作三：平板支撑
动作四：开合跳
动作五：卷腹
动作六：跪姿俯卧撑
动作七：高抬腿
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有着不输卡戴珊的性感身材，却有着精致小巧的脸
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从130斤到88斤有多难？看了她的减肥小技巧让你放心瘦
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肾虚是很多男人一生的宿敌，它从大家成年开始，就不断威胁着男人的健康。你想更好地预防肾虚吗？简单地说，每天做以下五个抗肾虚运动。 一、每天揉你的脚心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右脚的心脏，用右手摩擦左脚的心脏，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套简单的体操（如果你有时间，可以多
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运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗，在家里拿着枕头也可以减肥哦。下面一起来看看小编推荐的枕头操，简单易学，轻松瘦全身哦。第一式：双腿背部伸展式做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5次呼吸。吸气时还原。功效：借助枕头可以填补上身与腿之间的距离，更好地消除双
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有人说胖和丰腴是两码事,他们的差别就在于颜值高低,虽然这话说起来有点扎心,但是却依旧有人两样都满足了,这位名叫施蒂芙尼的微胖模特就是有着高颜值,身材虽然不瘦但是完美身材比例让她受到不少人的喜欢。 施蒂芙尼虽说是微胖，体重也不轻，但你仔细看就会发现她和我们日常生活中看到的胖还是有很大的不同，施蒂芙尼腿
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关节炎是常见的一种疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%～0.36%，严重者寿命约缩短10～15年。那么是什么原因导致的关节炎
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我们不难发现每个人的脸型可能都存在一定的区别，若是圆脸且脸上的赘肉比较多，就会显得个人非常的臃肿或笨重。可见只有将脸上的赘肉减掉，做好脸部减肥措施，才能让自己的形象更好一些。但是脸部减肥难度还是比较大的，一定要保持耐心，那么脸部减肥动作有哪些？可以瘦脸的3个简单动作1.磨练笑容练习嘴角用力勉强做出笑
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减肥的方法有很多，但很多人减肥始终不能成功，其实想减肥除了坚持，更要注意方法，在众多减肥方法中，运动是非常健康又有效的一种减肥方式，那么如何运动才能快速减肥呢?下面就为大家介绍运动减肥方法!一、力量训练力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量——即便在你什么都不做，
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易网在线养生网为大家带来年底聚会太多怎么办？ 5个瘦腰按摩动作立现小蛮腰，通过这篇文章大家可以学习更加有效或者便捷的养生方式，对养生保健有更加深入的了解。那么通过年底聚会太多怎么办？ 5个瘦腰按摩动作立现小蛮腰这篇内容相信也会让你的养生更加积极。5个瘦腰按摩动作做起来1、瘦腰团摩法减肥者取站立的姿势
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资料图我被这篇文章《流感下的北京中年》刷屏，读完夜不能寐，为逝者默哀，为生者祈福，为医者加油。尽管生死有命，但是学医的人深知，医学、医院、医生不过是在无限玄妙的生命中延缓向死而生的时间，可能是一天、可能是很多年也可能只是短短一秒。系统就是系统，个体就是个体，常识救命。可惜的是，常识并不常见。挑了些常
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菊花叶拼音：Jú Huā Yè别名：容成出处：出自《名医别录》来源：药材基源：为菊科植物菊的叶。拉丁植物动物矿物名：Chrysanthemum morifolium (Ramat.) Tzvel.采收和储藏：夏、秋季采摘，洗净，鲜用或晒。原形态：菊 多年生草本，高60-1
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中新社合肥4月9日电 (记者 张俊)记者9日从合肥高新技术开发区获悉，中国首个“智医助理”机器人在皖1000余个基层医疗机构试点一年多来，日均帮助医生辅助诊断13000余次。人工智能“智医助理”机器人由科大讯飞与清华大学联合研发，是中国第一个通过国家临床执业医师资格考试综合笔试评测的人工智能机器人
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绿色食物都养肝的，绿色的蔬菜就最好。怎么吃也很重要，最好是生吃，拌着吃，拌什么呢？拌芝麻酱。不要拌沙拉，沙拉是上火的，原本要降肝火，吃了沙拉反而肝火更旺了。 1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”，多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，尤其要多吃豆类食品
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