我真的是经过13周的强烈战斗和努力，终于做到了13周减掉50斤!现在的我和以前的身体相比简直是大相径庭!结婚的时候也能穿上自己最喜欢的婚纱，我不是在这里炫耀着自己是多么的成功，最主要的我还是想和胖美眉们分享我的减肥经验，我能瘦相信你也能瘦，我行，你也行!
减肥成功不是遥不可及努力就会有结果在决定要减肥之前我先搞清自己的肥胖原因是：由于我过多的摄入饮食导致身体热量散发不出去，变成脂肪堆积在身上形成了赘肉!所以我想要彻底减肥成功，就要从饮食上下手，控制好饮食，平衡身体摄入的热量!下面我就来关键介绍一下我是怎么控制饮食，实现减肥的!
一、食物要善于多样化，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品!水果和蔬菜是热量极其低的，蔬菜和水果中的大量纤维素，都是有助于肠胃消化的，治疗便秘，同时还能美容养颜的!
二、多喝水，少喝饮料!饮料中含有的热量太多，其中有些饮料中还含有糖分，是身体长胖的因子!多喝水，有助于代谢废物的排除，减少小肚腩的出现!合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康!在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。
三、零食选择要明智!多吃果仁，少吃饼干和面包，要是实在想吃的话，可以选择全麦面包!全麦粗面包中的食物纤维是有助于消化的！一定要拒绝那些热量和脂肪高，不助于消化的零食!
四、一日三餐要合理安排!早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少!遵循这个合理的原则，严格控制好饮食，合理搭配一日三餐，多数要以蔬菜为主，减少高油脂食物的参与!
想要控制住饮食，最最关键的还是需要你有一份坚定的信念!注意饮食减肥规律之后，制定一个合理的减肥目标，并且为之去奋斗，我就不信没有办不成的事情!另外控制住食欲后，平时还要多动，例如多跑步，多爬楼梯!最后真心希望肥胖美眉也能拥有健康美丽的身材哦!
