向日葵花不仅是人们喜欢的日常零食，也是做点心的原料，也是重要的榨油原料，是高级健康的油脂来源。向日葵的蛋白质含量为19%，与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比，各种糖的含量为16%，脂肪的含量优于动物脂肪和植物油，为50%&mdash55%，其中不饱和脂肪酸占40%左右，而且80%是亚油酸矿物质含量非常丰富，特别是钙含量高，每100克钙含量达到115毫克，钾、铁、硒也丰富向日葵的能量很高，每50克向日葵的仁含有300卡的能量，相当于150克馒头的能量，也就是说吃向日葵的花就等于吃标准大小的馒头。
葵花中的食用纤维，包括木聚糖、葡萄糖、果胶等非淀粉多糖，丰富的亚油酸等，有助于降低血胆固醇，辅助治疗高血压、癌症和肥胖症。与其他坚果相比，丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子仁具有预防贫血等疾病的作用。其硒含量比较高，有利于心脏的保健。
葵花不宜多吃，吃的时候最好用手去皮。因为用牙齿吃的话，吐壳的时候会吐出很多津液，味觉会变得迟钝，食欲会减少，胃痉挛。另外，向日葵是高能量食品，需要控制能量摄取的人最好不要吃。
。研究表明，在人类癌症的病因中，除遗传、环境等因素外，不良的膳食结构和饮食习惯与癌症的发生密切相关，其中胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等癌症与膳食直接相关。为避免“癌从口入”，广东省疾控中心建议日常饮食这样做。多吃水果和蔬菜。中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入蔬菜300-500克，吃多种蔬菜，深色蔬
火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈，可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌，降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐，让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐：
在减肥的时候，很多人是担心自己吃着喜欢的美味食物又害怕能长胖?？墒悄?你有没有想过，在减肥的时候也是可以享受到香气四溢的燕麦?要做好吃又健康的燕麦减肥餐，真的一点也不难。一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦+豆腐健康减肥餐吧!好吃又健康的燕麦减肥餐第一招：冬海皇粥——传统风味，食出新滋味材料(1人份)
想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!3日急速甩肉减肥餐甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧
减肥达到的最好的效果就是要体重有所下降，但是与此同时呢?身体的营养还要有所保障。面对着一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择呢?其实呢，减肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以帮助你减肥的哦!会让你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食减肥餐常食豆类和浆果类食
众所周知，大家都明白鸡蛋的营养价值很高，有着丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素等等，可是大家知道么?这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，说白了是可以帮助你瘦身减肥的哦!今天我就给大家提供一些鸡蛋刮油减肥食谱，让你一周狂瘦!让你一周狂瘦的减肥餐鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水18
葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需
有些食物虽然长的小巧但是热量很高，就拿蛋挞来说，一两口就吃完了，但是它的热量可是相当于一碗米饭哦，下面一起来看下有哪些高热量食物。减肥期间不可碰的食物蛋挞蛋挞又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热
1.预防白内障：花青素?；ㄇ嗨乜梢源俳劬κ幼现实纳桑榷ㄑ鄄康奈⒀?，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。2.阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素。在类胡萝卜素家族里，只有
儿童在5岁以后还经常出现尿床的情况，大人们就需要注意好定时定量的给孩子做好排尿的好习惯以及生活习惯，那有一些儿童在午睡以后还经常尿床，可能就是患有儿童遗尿症，遗尿症对于孩子的身体健康和身体的健康都是非常不利的，那我们可以通过一些治疗来帮助我们解决儿童遗尿症的尿床问题，今天小编就来跟大家分享一下儿童患
除了因为情感激动或者眼睛受到异物、刺激性气体刺激以外，流泪的原因可以分为泪液分泌异常和泪液导流异常两大类。寒冬季节，泪腺受到冷空气刺激后，会反射性地引起泪液分泌增多；而泪小管和泪小点受冷刺激后发生痉孪性收缩，一时不能把过多的眼泪引流出去，就会出现流泪的现象。原本就有异常流泪的患者，在冬季症状会更加明
23日因“天鸽”导致的珠海市大面积长时间停电，斗门镇中心卫生院也没能幸免。但他们在当天接收了有30-40名外伤患者，…… 23日因“天鸽”导致的珠海市大面积长时间停电，斗门镇中心卫生院也没能幸