紫薯不仅好吃，还有这些作用，紫薯的吃法
日常养生 298 0
紫薯不同于红薯，平时生活中吃的人还是比较少的，但是和红薯一样，常吃紫薯对身体还是有很多好处的，只是很多人不知道而已，今天一起来认识下吧。
紫薯不仅好吃，还有这些作用!
改善身体的疲劳状态
紫薯含有很多的蛋白质、矿物质和维生素，常吃紫薯，能改善身体疲劳、缓解压力。
改善消化道环境
紫薯含有很多的纤维素，能促进肠胃蠕动，使人保持大便通畅，能帮助改善消化道环境，对肠胃很多好处。
提高身体的免疫力
紫薯含有大量的黏液蛋白，能阻止肾脏和肝脏结缔组织的萎缩，提高身体的免疫力。
紫薯的这些美味食谱别错过，好吃有营养。
芋圆
食材：木薯粉、紫薯。
做法：把紫薯洗净去皮后，切成块，然后放到蒸锅里蒸熟，之后用大碗来装并用勺子把蒸熟的紫薯碾压成泥状。之后再紫薯泥里倒入适量的木薯粉，这时候搓成一条条的紫薯形状，再用刀切成小长方形的形状，最后放到煮开的锅里煮熟就可以了。
紫薯银耳莲子羹
食材：紫薯、银耳、莲子、冰糖。
做法：银耳先浸泡2小时，然后撕碎，莲子也是提前浸泡2小时。紫薯就洗干净了去皮，切成小段形状的，用高压锅装水，随后放入紫薯、银耳、莲子，一起炖煮40分钟左右，时间到了，放凉一会，再放入冰糖进行调味即可。记住，过夜的银耳最好不要再吃了噢，所以，尽量把控好量，最好今晚就吃完。
上一篇：
荸荠山楂粥的营养价值荸荠山楂粥做法
下一篇：
美白的蔬菜有哪些, 4种蔬菜常吃可让你拥有美白肌肤
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1173
嗓子干、喉咙不舒服、咳嗽……隆冬时节，身体似乎变得格外脆弱。如何健康过冬成为很多人关注的话题。黑龙江省名中医于景献教授表示，把肺养好，上述情况可能就会大有改善。西医所说的肺单纯指肺脏这个器官，中医则不仅指肺脏这个器官，更强调肺的功能。肺位于胸腔，覆盖于五脏六腑之上，位置最高，故有“华盖”之称。肺居高
2080
夏季多吃银耳能够补脾开胃。银耳味甘、淡、性平、无毒， 既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。夏季多加食用银耳美 食滋阴润肺又消暑，下面几款银耳饮食可帮你清爽的度过夏天。银耳红枣汤材料：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗
2038
减肥，可能是许多人的一个心头大患。掌握健康的减肥方法，才能获得良好的体魄。跟随易网在线养生网一起来看看七方法轻松瘦出好身材 把食物切成小块，合理减肥从此开始。相信很多人都认为，减肥是一件又辛苦，又考验毅力额事情，但是，今天，小编就要来告诉大家，这种想法是错误的，以下7个方法，让减肥变得更轻松，都是一
1034
莲子是最适合夏季食用的珍贵食品，素有“莲参”之称。莲子有滋阳补血，润肺养心，延年益寿等等功效，经常吃莲子还能降血压。莲子虽好，却要注意吃法，有几个注意事项就得了解。 吃莲子需要了解的几个事项1、莲心不能和蟹肉和龟类肉一起吃，容易出现不良反应，如呕吐、中毒等。此外，患感冒者、便秘及痔疮者也不建议吃，对
986
【导读】银耳汤的做法，银耳鲜淮山汤。银耳汤有哪些做法，什么做法最好喝。了解银耳汤的做法，银耳鲜淮山汤。 银耳汤的做法 做法一：马蹄银耳汤 原料：马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。 做法：银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上。银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小
1732
十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有轻有重。而且胃病是慢性病，和平时大家的生活、饮食习惯有很大的关系，这就是为什么胃病难治，想要调理好胃，需要生活中做好点点滴滴。饮食是其中很重要的一个方面，下面小编盘点几种可以养胃的食物，平时大家可以多吃一点。 一、小米 小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋
1136
火龙果香蕉莲子百合桂圆枸杞银耳汤的做法 - 家常火龙果香蕉莲子百合桂圆枸杞银耳汤的做法非常简单易学。如果火龙果香蕉莲子百合桂圆枸杞银耳汤怎么做好吃,火龙果香蕉莲子百合桂圆枸杞银耳汤的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文火龙果香蕉莲子百合桂圆枸杞银耳汤的家常做法大全,用最短的时间让你学会火龙果香蕉莲子百合桂圆枸杞银耳汤的做法
1756
火龙果莲子桂圆枸杞银耳汤的做法 - 家常火龙果莲子桂圆枸杞银耳汤的做法非常简单易学。如果火龙果莲子桂圆枸杞银耳汤怎么做好吃,火龙果莲子桂圆枸杞银耳汤的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文火龙果莲子桂圆枸杞银耳汤的家常做法大全,用最短的时间让你学会火龙果莲子桂圆枸杞银耳汤的做法
1990
黄豆酱炒鸡蛋尖椒的做法 - 家常黄豆酱炒鸡蛋尖椒的做法非常简单易学。如果黄豆酱炒鸡蛋尖椒怎么做好吃,黄豆酱炒鸡蛋尖椒的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文黄豆酱炒鸡蛋尖椒的家常做法大全,用最短的时间让你学会黄豆酱炒鸡蛋尖椒的做法
2046
一旦发现自己得了白内障，就应积极治疗。白内障早期可在医生的建议下使用药物控制或缓解病情的发展，但如视力低于0 4或影响正常用眼，则应积极考虑白内障手术。白内障晶状体混浊称为白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代
261
记者从交通运输部获悉：网约车合规信息查询服务日前正式开通。乘客可在交通运输部微信公众号的服务栏目点击“网约车合规查询”功能，输入车牌信息，查询网约车车辆和相应驾驶员的合规情况。根据网约车管理有关规定，合规网约车驾驶员是指通过背景核查、考核合格、符合城市人民政府规定条件且获得《网络预约出租汽车驾驶员证
1771
易网在线健康导读：截至北京时间11月6日1时25分，美国新冠肺炎确诊病例超过950万例。随着感染新冠病毒的人数越来越多，医生们也开始关注到新冠所带来的后遗症问题。近日，日本国立国际医疗研究中心对新冠肺炎康复者的后遗症情况进行了跟踪调查。结果显示，约四分之一的调查者出现了脱发的后遗症。那么，新冠患者脱
1047
今年年初，相关部委发布调整基本养老金的通知，记者了解到，目前各省份均已出台落实措施，不少地方已经调整到位。日前召开的国务院常务会议指出，要确保基本养老金按时足额发放。不断上涨的养老金如何保证顺利落地？各地养老金调整方案有何不同？如何体现激励又兼顾公平？各地分别如何调？目前，各地都已发布退休人员基本养