体内湿气是“罪恶之邪”，常导致浑身上下不适，危害五脏六腑，导致脾胃虚弱、肺弱、肾亏，外出则具体表现为口干口苦口腔异味、头晕眼花、皮肤光亮、皮肤湿疹泛滥成灾、人体全身肌肉关节疼、满脸长痘、肥胖病水肿这种。因此，一旦发现身体湿气重，最好马上对体内湿气进行调节。

1、清晨醒来疲惫

一直在清晨醒来以后感觉疲惫，浑身乏力，人也不想动那很有可能是体湿重的具体表现。

2、舌苔发白凸凹不平结实

倘若平时照镜的状况下发现舌苔发白凸凹不平结实，变黄很腻得话，那么就说明人体的体内湿气比较重了。

3、皮肤发现异常

倘若皮肤忽然出现干燥、痒痛等症状，便务必引起重视。体内湿气较比较严重面部还会继续再次出现脸上痘痘、黑色斑等较差状况。

1、爱吃甜食

甜点中的糖份或植物油脂比较高，里面的化合物很容易空气氧化，在人体转换成金属氧化物，吃多了便会危害到大伙儿的脾，中医药学感觉脾主运化，脾一旦损害，则消化失司，湿浊內部。便会造成 人体的水液无法完满的消除，造成 体内湿气过重。

2、不肯运动健身

很多人 一说起运动健身便会以本身没有时间为托词拒绝运动健身，但是，倘若人没有经常运动健身的话，身体当中的水分是没有办法得到非常好清除的，长期过去，一定会导致身体当中的体内湿气愈来愈越来越严重。

3、经常熬夜

饮食起居中，夜里是大伙儿身体进行休息的时间，无论是肝部还是胃里人体器官，都是务必进行休息的。但是对于经常熬夜的朋友而言，肝部和胃里都无法得到充裕的休息，长期以往很容易导致人体出现体内湿气难点。

千寒易除，一湿难去。体内湿气可以悄然无声地潜进我的身体，在不知不觉中“占领”大伙儿的五脏六腑，直至大伙儿的身体健康渐渐地“沦陷”……那么湿气太重应当怎么办呢！

要想排出去湿寒，可以依据喝茶来进行

最开始喝茶有益小便，而有益小便对去湿气有十分大的帮助，次之是奶茶店多由食药同源原料组成，既是食物也是有一定的功效与作用，长久性服用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。

三豆的祖传秘方来源于宋代医学著作《朱氏集验方》

薏米仁，薏米仁，紅豆（即红小豆），是很普遍的清热祛湿养生药膳。

一皮则是茯苓，茯苓温性，归肺，脾经，有健脾养胃理气，化湿化痰止咳，促消化，提升食欲等功效。

三豆一皮茶本质是健脾开胃的。因而 脾胃虚体内湿气的人最好运用。

茶剂：加500-1000ml的水，火灾事故煮沸，慢火煮三十分钟左右（电子元器件养生壶的时间务必提升到50分鐘左右）。

服用：一般我都建议作为茶来喝，贷款口子频饮，不容易一口气喝下时难受。

注意：喝过三豆一皮茶，还是要多喝开水的哦~

避讳：经期不喝，怀孕期间不喝，宝宝不喝，忌凉性食物刺激性食物。

这就是三豆一皮茶的适当操作指南，敲黑板划重点划重点，无须直至罚分了才说老师之前没有说。