核桃小小一颗，这些好处你却不一定知道
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核桃是大家经?？吹降募峁豢吹胶颂揖突嵯肫鹚懿鼓?。事实上，核桃的用处多着呢。核桃又被叫做胡桃，和腰果、扁桃、榛子一起被称作四大干果。因为有很好的健脑作用同时营养丰富，被世界各地的人们所喜爱着。今天一起来看看核桃都有些什么好处吧。
1、防动脉硬化
核桃中含有相当丰富的磷脂，它能帮助脑神经的维护和保养。此外，核桃之中含有的油脂大部分为不饱和的脂肪酸，可以很好的防止动脉硬化。核桃中的一些微量元素还能帮助人们很好地抵抗衰老。如果咳嗽，吃点核桃也有很好的镇咳平喘效果。
2、补气益血
本草纲目中有记载，核桃具有润燥化痰以及补气益血还有治疗虚寒导致的咳嗽，以及腰脚重，还有心腹疝痛等疾病。在健胃、补血、润肺等养生效果上有很好的作用。在不少古代医书中都有关于核桃治病的方子。
3、养肾
核桃除了可以治疗疾病，还是一种良好的食材，它可以单独吃，也可以搭配其他食材一起吃。做法有煮水或者炒菜等。不同的核桃吃法搭配，效果也不尽相同，例如核桃搭配少量盐水煮，喝水吃渣可以很好的治疗肾虚以及腰痛；核桃搭配薏仁以及栗子煮成粥可以很好的治疗尿频以及大便溏泻。
核桃好处虽然多，但也不能随意大量地吃。因为核桃毕竟也算是一种中药，吃过量有害无益。吃核桃需要注意搭配，例如核桃搭配酒，核桃搭配黄豆，核桃搭配蟹肉等等都是比较常见的核桃搭配禁忌。而且核桃是属于温性的，吃太多也容易上火。
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核桃补脑的说法由来已久，依据是核桃的形状跟人脑有相似之处，根据“以形补形”的思维，也就臆想出了补脑的功效。对于核桃补脑，许多商家宣称核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸有助于大脑发育，实际上也是不正确的。核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即双低菜籽油）相比，也只是“稍胜一筹”而已。核桃
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我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些“哥俩好”不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。一、海鲜、奶制品配蔬菜海鲜是“高嘌呤&rdq
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核桃是生活中很常见的坚果食材，它的营养价值非常高。它不仅可以延缓衰老，还能益智健脑，对我们的身体有很大的帮助。核桃虽有营养，但是很多人都吃错了。1.吃核桃时不要喝浓茶核桃含有丰富的核桃含有丰富的蛋白质和铁元素，浓茶中含有丰富的鞣酸，鞣酸会与核桃中丰富的蛋白质结合，生成的不溶物会沉淀导致消化不良。核桃
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在以前，胃病被人们称为“富贵病”，很少人会得此病;而在如今，得胃病已经不出奇了，因为随着饮食结构的变化，导致摄取的营养不均衡，所以胃痛、胃炎、胃溃疡这些胃病常常发生。得了胃病不能光吃药，而是要注重饮食，用温和的食疗方法去养胃。那么在生活中吃什么养胃?这3类食物最养胃，每天吃一
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核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃是补脑的，老年人吃核桃是好的，核桃有着丰富的营养成分，很多人都喜欢吃，那么核桃能否养生?气管炎老人能吃核桃吗?核桃能否养生核桃是一种具备养生效果的食物，具体来说，它是一种坚果，而且，是一种
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核桃一天能吃多少?核桃有助于补脑这是众所周知的，很多人也因此大量的食用核桃，但是对于核桃这种营养价值高的食物并不是多吃就好，下面小编告诉你正确吃核桃的最佳方法。食用时应注意以下几点应该适量、长期服用：核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能
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