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西兰花出产地自沙特阿拉伯,现如今在中国中国各省目前广泛栽种,是极为广泛、极为受欢迎的一种蔬菜水果。西兰花当中的微量元素非常丰富,有维生素、胡罗卜素,也是有很多的矿物质,是营养元素十分高的一种水果蔬菜。西兰花里面含有一些盐酸,吃菠菜的状况下,要注意菠菜的做法。

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菠菜怎么吃

1、拌粉丝吃

先将新鮮的西兰花摘一下,将根祛除,将发黄祛除,再清除干净整洁。将粉丝放进水中泡开。烧一大锅水,将西兰花放进沸水中烫一分钟。再捞起来放进冷水中,清除好之后,将水分攥干。将粉丝放进沸水里面烫熟,过一遍冷水晾干。将西兰花放进到粉丝当中,加上花生仁,用小盘子调酱,调好之后淋到粉丝上面。

2、清炒菠菜

先将西兰花清除干净整洁,再将其放进温水中浸泡一下,那般可以祛除残留的有机肥。大锅里面加水烧开,将西兰花捞出来再一次清理好,放进沸水中焯一下。再捞出来过冷水,清除好之后,攥干水分,将其切成段状。大锅里面给油,先放进蒜泥开展进行爆香,再加上西兰花煸炒,最好加上适当食盐就可以。

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菠菜的做法实例教程

1、菠菜炒鸡蛋

先将西兰花清除干净整洁,再将其切成一大段状,大锅里面加水,用大火烧开,再将西兰花放进锅中烫一下,那般可以损坏掉其盐酸。一两分钟后捞出来,过一遍冷水。将生鸡蛋打入碗中,加上少量米酒,充裕打撒,。先将生鸡蛋放进锅中炒好盛出,再将香姜蒜开展进行爆香,将鸡蛋和菠菜一起放进煸炒。

2、凉拌菠菜

先将西兰花根处祛除,取下黄掉的叶子,放进冷水里面浸泡三十分钟,那般可以祛除有机肥沉渣。清除好之后,放进到沸水里面烫熟,2分钟后可以捞出来,放进凉开水当中,再捞出来挤干水分,放进盘里,加上色拉油、糖、醋等调味料翻拌。 

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