同事朋友聚会、生意应酬、亲朋假日消遣，在诸如此类的场景下喝些酒早已成为我们的习惯，但这却让我们的身体承受着庞大的负担。有人说，肝脏是沉默的器官，其实，它也会发出一部分求救信号！一旦你的身体一旦呈现了这5个现象，请必须减少饮酒的次数，直至戒酒！

同事朋友聚会、生意应酬、亲朋假日消遣，在诸如此类的场景下喝些酒早已成为我们的习惯，但这却让我们的身体承受着庞大的负担。

有人说，肝脏是沉默的器官，其实，它也会发出一部分求救信号！一旦你的身体一旦呈现了这5个现象，请必须减少饮酒的次数，直至戒酒！

警惕身体呈现的5个现象！

1、肠胃不好

胃疼或腹泻可能是喝酒过度的一道迹象。有胃肠病学家表示肠胃不舒服可能是接收喝下去的一切过剩的液体，这时也预示着肝脏能力存在一定的伤害。

2、牙齿敏感

一旦牙齿开始变黄或更加敏感，这很有也许是酒精腐蚀引起的，像白葡萄酒和啤酒等都腐蚀牙釉质。而牙釉质损坏的关键标记是牙齿变黄和牙齿感觉更加敏感。

3、“酒虫”上身

你是否总想饮酒，并且越喝越多？这讲述明你对酒精已经成瘾，这时可要留意了。小酌怡情，大饮伤身，这个事情没错，但即便是小酌也要限定，不要养成爱喝酒的习惯。

4、眼睛发干

有调查专门对此作过实验，结果与非喝酒者对比，喝酒者泪液排泄明显削减，相应的受试者喝酒过度后晨起都感到到眼睛发干。

5、酒量变差

一旦你之前酒量很大，千杯不醉，但现在忽然感觉喝一点就变得“醉了”。那这就必须重视了！这种症状警示你的肝脏能力已经降低，肝已经损伤了，引起肝脏无法全部分解酒精代谢物乙醛。

现实中，有不少人原因喝酒过量患有酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏损伤。因此一旦身体发出以上信号，请必须要戒酒，对于实在避不开的酒桌，我们可要想办法护理自己的肝脏！

同事朋友聚会、生意应酬、亲朋假日消遣，在诸如此类的场景下喝些酒早已成为我们的习惯，但这却让我们的身体承受着庞大的负担。有人说，肝脏是沉默的器官，其实，它也会发出一部分求救信号！一旦你的身体一旦呈现了这5个现象，请必须减少饮酒的次数，直至戒酒！

怎样保肝护肝？记住以下几点

1、侧睡--养肝气

肝经在人体两侧，侧卧的同时，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。原因人在侧卧的同时，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血能力了。

2、请计算好自己的酒量（避免不了饮酒的情况下）

全球卫生部门国际协作调查指示，平常情况下，男性每天摄入的纯酒精量应不超出20克，而“中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超出15克，女性摄入量应当更少一部分。

3、心情很重要

调查讲述明，一部分肝病的出现和长期不愈的因为之一便是不好的情绪，包含忧虑、愤怒、震惊、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不好情绪称为“负性情绪”，因此，良好的情绪有助于肝脏健康。

4、护肝茶

葛根纹香菜茶（材料：纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄）

功效：护肝排毒，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力

做法：

①、选取纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,葛根,荞麦,甘草，将其洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；

①、将野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；

③、将烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

葛根：明朝医学家李时珍就用作治肝，据现代药理研究表明，葛根含有多种治病的成份，诸如黄酮类物质(黄豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。

桑叶又叫家桑，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品。科学证实，桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。以上11种材料一起做一杯葛根纹香菜茶，效果加倍！

5、肝脏排毒穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，变得轻微酸胀就可以。不要用太大的力气，两只脚交替按压。