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游泳会不会导致体内湿气寒气重 有鼻炎的人适合游泳吗

游泳一般不会加重体内的湿气和寒气。游泳是日常生活中比较常见的一种健身运动,因为游泳时的水温要低于正常体温,所以会对机体产生寒冷的刺激,使机体通过自动调节使体温恢复正常,进而改善机体产热以及散热的功能,体温调节能力明显增强,在一定程度上还可以帮助体内的湿气和寒气的排出。长时间坚持游泳,除了能够使身材变得更加匀称外,还具有提高心血管机能,使静脉血回流量增加;保护膝关节,避免膝关节受损;增加肺活量,提高呼吸系统能力等作用。需要注意不可在饭前或者饭后游泳,以免引起头晕、乏力、腹痛等不适症状;此外,剧烈运动后或饮酒后也要避免游泳,以免增加心脏负担或引起低血糖。而且游泳的时间不必过长,每次游泳的时间尽量控制在半个小时左右。

游泳会不会导致体内湿气寒气重 有鼻炎的人适合游泳吗

有鼻炎的人适合游泳吗

1、急性鼻炎:如果患者是急性鼻炎,不建议游泳,因为急性鼻炎又称为普通感冒,感冒期间患者身体的抵抗力、免疫力就比较低,如果游泳会受冷水的刺激,容易导致患者感冒症状加重,使鼻炎鼻塞更加严重,甚至很容易高烧等,对身体严重不利。

2、过敏性鼻炎:有的患者如果是过敏性鼻炎,也不能游泳,过敏性鼻炎会出现鼻腔黏膜的水肿,此时游泳,患者会出现憋气,导致患者出现缺氧,而且患者遇到水里面的病毒、细菌,容易导致加重,使鼻炎的恢复更难。

3、慢性肥厚性鼻炎:患者如果是慢性肥厚性鼻炎,游泳的时候,水里面的微生物可以刺激鼻腔,容易导致鼻塞更加严重,对鼻炎的恢复也不利。

4、干燥性鼻炎或萎缩性鼻炎:对于干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎的患者,游泳之后外界污染的物质容易导致鼻腔黏膜的感染加重,容易诱发鼻腔黏膜出现糜烂、溃烂。

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游泳是早上好还是晚上好

1、早晨游泳:早晨是一天中新陈代谢较快的时候,游泳可以帮助提高心率、促进血液循环,并增强心肺功能。此外,早晨游泳还可以帮助提神醒脑,增加精力。

2、下午游泳:下午是肌肉灵活性和力量较好的时候,游泳可以帮助放松身体、缓解压力,并增强肌肉力量。此外,下午游泳还可以帮助消耗热量,有助于控制体重。

3、晚上游泳:晚上是身体疲劳程度较低的时候,游泳可以帮助放松身心、缓解紧张情绪,并改善睡眠质量。然而,晚上游泳可能会影响睡眠,因为游泳后身体需要一段时间来冷却下来。


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