年龄大了个子变矮，并不是“驼背”这么简单。这很有可能是脊椎传出的最终求助：提醒你骨骼已经变“脆”，乃至早已出現了脊柱骨折。

每一年的10月20日是全球骨质疏松日，提示群众关心人体骨骼身心健康。今日大家就有请骨科专家跟大伙儿聊一聊骨质疏松传出的风险数据信号，并奉上不一样群体的“健骨”秘笈。

个子“缩水率” 腰酸背疼 快查下骨密度正常值

骨质疏松性骨折是骨质疏松症的严重危害，也是引起病人残废和早亡的一个关键缘故。在全球范畴内，骨质疏松症每一年会造成890万例骨折。当人体骨骼自身出現产品质量问题而越来越十分敏感时，即便 十分轻度的外力作用也很有可能导致骨折，一声干咳引起的椎体骨折并不是耸人听闻。

“我认为个子变矮、驼背真实的缘故是骨质疏松症。医院门诊常常碰到那样的老年人，她原先个子160公分，如今早已靠近155公分了，查验发觉脊椎好几个地区有骨折。一些病人乃至12个椎体全骨折才来就医?！敝谢窖Щ峁侵适杷珊凸强笱尾≈⒘匣嶂魅挝闭抡窳炙?，针对个子“缩水率”，许多病人认为是自身上年龄驼背了。更何况也没摔倒，压根儿没往骨折上想。但实际上，椎体骨折是骨质疏松症造成 的最普遍的骨折，且超出80%骨折跟老人相关。

章振林得出的一份对于1.4万名住户的小区数据调查报告，17%的60岁之上男士和女性都是有骨折，而且她们从沒有就医。而80岁之上的被调查者中骨折的人大量，且2个椎体之上的就会有近三成。据了解，椎体产生骨折之后如果不合理医治，三年之内骨折达到50%-80%。

老人一年内个子减少两厘米，很有可能早已出現椎体畸型或是骨折，就需要引起重视。章振林提议，个子变矮、腰部痛疼全是必须就医的数据信号；四十岁之后做第一次骨密度检测，五十岁之后每一年做一次骨密度检测，认识自己的骨量水准。

北京青年报新闻记者从北京市市疾控中心慢性病防治所掌握到，骨质疏松性骨折经常产生于髋部、脊椎椎体和手腕子处。除开椎体骨折这类最普遍的骨质疏松性骨折外，髋部骨折是骨质疏松性骨折最比较严重的一种，经常必须手术医治。髋部骨折后有超出20%的病人会在一年内因各种各样病发症身亡，20%的病人将在一年内再度骨折。

速测10道题

谁是骨质疏松症高危人群

骨质疏松症的特性是骨量的降低及其骨组织微结构下降，人体骨骼越来越疏松、敏感、不坚固，造成 骨折风险性提升。慢性病防治所医生介绍，在骨折产生以前，骨质疏松症并没有症状或临床症状，大家难以觉得到它的产生和发展趋势，通常在骨折产生后才了解，因而骨质疏松症也被称作“偷偷地病症”。

骨质疏松可造成 腰部痛疼或全身上下骨痛、个子变矮或驼背、骨折等难题。据统计，全球范畴内，在五十岁之上群体中，骨质疏松所造成的骨折危害到三分之一的女性和五分之一的男士，并给家中产生厚重的照护压力。

能够根据下列10个难题来迅速分辨一下您的骨质疏松风险性。

1.您是不是以前由于轻度的撞击或是摔倒便会伤到自身的人体骨骼？

2.您持续3个月之上服食激素类药物吗？

3.您的个子是不是比年青时减少了3厘米？

4.您常常过多饮酒吗？（每日饮酒2次，或一周中只有1-2天不饮酒）

5.您每日抽烟超出20支吗？

6.您经常腹泻吗？（因为腹部病症或是肠炎而造成）

7.爸爸妈妈有木有轻度撞击或摔倒便会产生髋部骨折的状况？

8.女性回应：您是不是在四十五岁以前就闭经了？

9.女性回应：您是不是以前经历持续12个月之上沒有经期（除开怀孕期）？

10.男性回应：您是不是身患勃起障碍或是欠缺性欲望这种病症？

如果有一切一项难题的回应为“是”，则可觉得是骨质疏松的高危人群，建议到骨质疏松专科门诊对您的人体骨骼身心健康开展定期检查评定，早确诊、早防止、早医治。

避免 骨骼变“脆” 给你订制“健骨”秘笈

慢性病防治所的医生介绍，从大家出世到成年人初期，人体骨骼都会不断生长发育和加强，在二十岁到三十岁做到骨量高峰期，接着慢慢降低。因而，不一样群体的防控措施都有偏重于。

少年儿童和青少年儿童 对人体骨骼的维护起源于少年儿童阶段。有利于人体骨骼健康的饮食习惯性和规律性的人体主题活动，有利于少年儿童、青少年儿童提升 最高值骨量，这一点十分关键。在成年人后，骨量越低，产生骨质疏松和骨折的风险性就越高。比如，椎体骨量减少10%会使椎体骨折的风险性增加一倍，而髋部骨量减少10%会使髋部骨折的风险性提升2.5倍。另外，应防止青少年儿童抽烟和饮酒，危害人体骨骼的药品还要慎重应用。

怀孕期和哺乳期间女性 怀孕期和哺乳期间女性钙的代谢率提升，另外也要为胎宝宝出示钙，导致孕妈的骨量减少和最高值骨量的减少，提升了骨质疏松的产生风险性。对于这些群体，关键的防范措施是提升钙和维他命D的摄取。

闭经后女性 闭经后的女性是骨质疏松症的高危人群，在我国65岁之上女性中有超出一半的骨质疏松症病人。这一群体要按时开展骨质疏松风险源的筛选和骨密度检测，产生骨质疏松要尽快医治，并防止摔倒和骨折的产生。平时应留意饮食搭配有充足的钙和蛋白质摄入，均值每日需有15分钟的太阳光照射以获得充足的维他命D，适量运动并按时开展负重和肌肉锻炼，保持健康的休重，防止休重过低，并防止摔倒。必须提示的是，闭经后女性的“动”要防止过多弯折、扭身、爆发式负重或高撞击负载的姿势，应留意姿态、均衡、融洽及髋部和躯体的平稳。除此之外，必需时也应遵医嘱开展用药治疗。

老人群 老人骨质疏松的风险性最大，近75%的髋部、椎体和腕部骨折产生在65岁及之上的老人的身上。除一般性的防范措施外，老人群最重要的是防止骨折的产生，骨折对老人伤害特别是在比较严重。因而，应防止运送、背起或抬起吊物、仰卧起坐、过多转体、过多低头等姿势，防止摔倒。

男士 与女性对比，男士骨折有关的死亡率高些。男士病发多在七十岁之后，尽管患病率小于女性，但比较严重水平和死亡率要高过女性。针对男士群体，除所述一般性的对策外，特别是在应戒烟戒酒，不饮酒或适当饮酒。

文/本报记者 李洁