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为什么这些大学生害怕“被看见”

许多年轻人倾向于默默做事,不愿引发他人关注,恨不得披上一层“隐形的外衣”。

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你有没有类似的时刻:在公共场合拍照,总显得拘谨,面对镜头时不自觉地摆出僵硬的“剪刀手”;考试前夕,即便复习充分,也羞于谈及,生怕成绩不如预期引来嘲笑;与陌生人交谈前,内心戏十足,遇到熟人则希望彼此能“视而不见”。

这种在公共场合畏畏缩缩、因不自信而产生的微妙躲藏感,在网络社交平台被形象地称为“偷感”。许多年轻人倾向于默默做事,不愿引发他人关注,恨不得披上一层“隐形的外衣”。

“偷感”是一些年轻人的保护色

新闻学专业大三学生徐憬自认为是个典型的E人(“E”是指MBTI人格测试中的外向型人格——记者注),但进入大学后,她总喜欢从后门进教室并坐在后排,“坐后排让我的心情更加放松,听课也更自如。”徐憬解释,不论自己是否想在课堂上“摸鱼”,后排都能够规避和老师的互动,给予她更多自由的空间。

实习期间,这种“偷感”依旧伴随。徐憬常故意压低帽檐并迅速溜到工位,尽量避开与老师的“不期而遇”。连上厕所或喝水时,也绕开老师的座位,避免打照面和眼神接触。必须交流时,她更倾向于进行线上沟通,“我是一个还算外向的人,但就是很不擅长和老师、领导打交道,感觉自己像一只灰溜溜的老鼠”。

武汉大学发展与教育心理研究所副教授陈武认为,这类“偷感”是一种很常见的现象,从心理学角度来看,源自长期学习生活中衍生出的一种自我保护机制。由于不想回答问题等动机,促使学生选择更有利的位置——后排,以此获得更多安全感。

“每个人都需要舒适圈,这也意味着大学生拥有自主选择的权利。”中国海洋大学资深心理咨询师刘婷表示,“偷感”或许反映了与“权威”相处时的不安。在潜意识中,把年长的上位者视为严苛的,甚至带有惩罚性的存在。当我们带着这样的印象和对方相处时,可能会出现时刻想要躲避的行为,同时失去展现自我的机会。

工作一年有余的林佳也面临“偷感”的困扰,在她拍照和独自逛街时尤为明显,特别是逛特色市集或潮牌店时,“社恐”与“潮人恐惧症”让她备感不适。她坦言:“那种浑身不自在,尴尬至极的感觉真难熬。”面对心仪的商品,她甚至不敢开口询价,心里矛盾重重:“我很想与店主交流,又怕只问不买遭人嫌弃,干脆就直接不问了。”

刘婷则认为,这是初入职场年轻人必经的成长之路,需要勇敢面对,以此实现自洽。在自体发育的道路上,学会承受情绪的风浪至关重要。“认识到自己的‘偷感’,或许正是个人成熟的一个标志。”

徐憬对此感同身受,她向记者倾诉了自己的不解:为何在网络上她能自信交流,勇于维护权益,一到现实中就尴尬不已。陈武分析,这或许是“数字原住民”的错觉,他们长时间沉浸在线上交流,建立了安全舒适的沟通环境。刘婷进一步补充,屏幕后的文字交流让人有更多思考空间,在发生冲突时还能求助他人,而面对面交流则更考验即兴反应和线下社交技巧。

害怕承认优秀,害怕“爽感”人生

严重的“偷感”已悄然侵蚀张沐的人际关系。大三的她,在图书馆学习一整天后归来,面对室友的询问,竟不由自主地否认,她沮丧地表示这已成为条件反射。

3年前,张沐初到异地求学,对外界充满防备。行事低调,避免引人注目。大学中的竞争让她选择“偷摸”着努力,这导致张沐并没有交到什么知心伙伴,“看到同学们成群结队也会很羡慕,但担心自己受伤或失败,选择像刺猬般自我保护。”张沐坦言,偷偷减肥、学习的习惯虽带给她安全感,却也让她备感孤独。

陈武表示,所谓“隐藏式努力”的背后是对竞争状态的不安全感。试图通过独自努力的错觉营造优势感,实际上也是针对不安全感的一种自我保护机制。

当然,新环境的适应通常需要3-6个月,如果发现自己超过一年还是不能融入新环境,难以建立人际关系并为此感到焦虑,甚至影响睡眠,建议寻求专业心理咨询。

刘婷认为,害怕让别人知道自己在努力也是社会潜意识的反应。俗话说“枪打出头鸟”,不仅是根深蒂固的印象,也是人们在成长中悟出的道理。但青少年时期正是渴望“被看见”的阶段,社会需要勇敢展示羽翼的年轻人,以促进活力与创新。

“害怕承认优秀也是一种习惯性创伤反应。”刘婷指出,害怕“爽感”人生,只过“偷感”人生本质上是害怕暴露自己后遭受惩罚。展现自我必然伴随表扬和批评的声音,但不应该把这些声音投射在自己身上。对“偷感”强烈的人而言,曝光自己则意味着“惩罚”也会随之而来。

陈武表示,人需要依靠他人的反馈提升自我价值感,同时增进人与人之间的交流。如果没有来自他人的肯定,不能享受自己奋斗的成果,容易导致年轻人自我认同混乱,阻碍自我价值实现,甚至诱发“躺平”心态。

摒弃“偷感”,拥抱“不完美”的自己

“偷感”并没有对与错,当它作为中性词被调侃时,也是年轻人接纳自己的一种方式。刘婷赞赏年轻人以此自然接纳自我,而非受困于强烈的压力之下。“当我们能察觉到自己哪部分存在‘偷感’,或是为什么会有‘偷感’,就能意识到自己的不足,并在社交场合中寻得更加自由舒适的空间。”

但是,长期来看,“偷感”滋生的不安全感会造成不自信的人格、影响人际关系,不利于现实资源的获取。又或是沉溺于“偷感”带来的安全泡沫,在行动上没有全力以赴,为追求“偷感”而“偷”,是在自我设限。

在意识到“偷感”对人际关系的危害后,张沐积极转变,开始有意识地“打开”自己,把注意力转向和自己竞争,大方承认自己的不足,并坦然接受努力带来的成果。“今年,我发现身边的朋友渐渐多了起来,大家都说以前没发现我是一个这么有趣的人,这种感觉很爽。”

林佳和徐憬则通过锻炼线下交往的能力,主动找老师、陌生人交谈,对自己也更宽容一些。“在街上大方拍照其实没那么可怕,甚至会有善意的路人抢镜合拍。”林佳兴奋地说。

年轻人如何突破内心障碍,享受“爽感人生”?陈武建议:首先,在学会独处的同时也要积极融入社会,完成社会性的链接;其次,勇于跳出舒适区,敢于尝试与挑战。很多时候,是我们高估了突破自己带来的伤害和危险。年轻就是试错的资本,突破自我是成长的重要途径。

“偷感”背后的不安全感,是年轻人在害怕什么呢?

刘婷认为,年轻人真正害怕的是自己的不完美,会被人讨厌,会达不到他人的期待。她鼓励道:不妨告诉自己,你已经长大了,要接受自己的不完美,接受不能被所有人喜欢的事实,区分真正的风险与无谓的恐惧。我相信,年轻人有足够的力量和勇气去面对陌生的、让人尴尬的场景。最终,你会发现,在对自己和他人负责的同时,也拥抱了那个不完美的自己。

实习生 张晨露 中青报·中青网记者 郭韶明

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