中药入茶，俗称“代茶饮”。代茶饮是将药性安全缓和的中草药经冲泡或煎煮，替代茶来饮用。中药茶饮对常见慢性病和亚健康状态有明显改善作用，能缓解疲劳、帮助消化、调节情绪等。可用于日常保健，亦可辅助治疗疾病。
常见的花类茶有玫瑰花、菊花、茉莉花、金银花等，叶（梗）类有薄荷、紫苏梗、枇杷叶、蒲公英等，根（茎）类有参类、黄芪、虫草、葛根等，果茶有西青果、罗汉果、枸杞、桑葚、麦冬、山楂、大枣等，种子类有莱菔子、决明子、冬瓜子、胖大海等。
不同选材组合的代茶饮疗效各异。例如，参类药茶善于补气，辅助改善乏力气短、心悸自汗、精力不足、怕冷便溏等症状，适合慢性疲劳综合征和慢性病体虚人群。常用参茶包括西洋参、生晒参（白参）、党参及太子参，补益功效较强的野山参以炖煮为宜。另有一部分参茶偏于养阴，补气力弱，如南沙参、北沙参、玄参等，适于口咽干燥、干咳鼻干、大便干结难排、舌红少苔的阴虚者。饮用时，每种取3—5片（10—15克）。饮参茶补虚时，不宜吃萝卜。
《 人民日报 》（ 2024年03月22日 19 版）
在这个快节奏、高压力的社会里，人们对健康的渴望比以往任何时候都更加强烈。养生，作为一种追求健康、提高生活质量的方式，已经逐渐渗透到日常生活中。良好作息作息规律对于养生至关重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜、劳累等不良作息习惯。此外，合理安排工作与休息，保持心情愉悦，有助于缓解压力，提高生活质量。心理
在快节奏、高压力的现代生活中，养生已经变得越来越重要。养生不仅关乎的身体健康，更与生活质量、工作效率和幸福感息息相关。因此，深入探讨养生的意义，掌握养生之道，为自己和家人创造一个更加健康、和谐的生活环境。1. 合理饮食：饮食是养生的关键。应该保证摄入足够的营养，同时避免过量的热量。多吃新鲜蔬果、优
科技日报北京3月21日电 （记者张佳欣）那些在吃完一顿饱饭后不久就在冰箱里翻找零食的人，可能不是胃口好，而是因为寻找食物的神经元过度活跃的缘故。美国加州大学洛杉矶分校心理学家在老鼠大脑中发现了一个回路：即使它们不饿，也会让它们渴望食物并寻找食物。人类拥有相同类型的细胞，如果在人类身上得到证实，可能
图①：中国中医科学院中医药信息研究所工作人员正对古籍进行数字化处理?！ ⊥饥冢捍薷吹摹兑矫牌斩取?。 图片均为本报记者杨彦帆摄 古籍修复工具。 本报记者杨彦帆摄 中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于推进新时代古籍工作的意见》指出：“梳理挖掘古典医籍精华，推动中医药传承创新发展，增进人民健
今年《政府工作报告》提出：“促进中医药传承创新，加强中医优势专科建设。”这是推动中医药高质量发展的又一项重要举措?！ ≈幸揭┭侵谢褡宓奈按蟠丛?，是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙，为中华民族繁衍生息作出了巨大贡献，对世界文明进步产生了积极影响。在人类历史上，各种医学不断产生不断
人体所有的动脉都是连通的，就像一根长长的管道。因此，当一处发生了动脉粥样硬化，全身动脉都有发生粥样硬化的可能性，只是不同部位发生的严重程度有所差异。比如，发生在颈动脉会引起颈动脉狭窄，发生在冠状动脉会引起冠心病。所以，动脉狭窄和冠心病常常相伴而行?！ 【倍鲈诓弊拥淖笥伊讲?，用手指顺着下颌角贴着
2024年03月22日健康养生简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、发展银发经济增进老年人福祉（人民政协新实践）2、全国消费维权十大典型司法案例发布3、社?？ǎ馑嘤τ眯鲁【?、麻辣烫出圈后天水花式宠粉5、北京市养老机构实现医疗服务全覆盖6、让虚假医药信息打的监管“擦边球”落空7、给予老人足够耐心，是子女的重要一课8、青丝伴白发住进养老院9、消费者权益?；しㄊ凳┨趵?月施行聚焦
梭子蟹，有些地方俗称白蟹。梭子蟹肉质细嫩、洁白，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质。梭子蟹在冬季徊游季节个体最为健壮，一般重250克左右，最大可达500克，十分肥美。梭子蟹的做法多样，可鲜食，或蒸、或煎、或炒都让人垂涎欲滴，是沿海居民餐桌上的常食；当然人们还是多选择蒸梭子蟹，保留它的原本风味。 梭子蟹
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些