此前，由国家教育部体育文化环境卫生与造型艺术教育司具体指导，人民网·人民健康和全国性综合性防治少年儿童青少年儿童近视权威专家宣讲团相互举办的全国性“爱眼日”近视防控系列产品科普活动线上上举行。11位近视防控权威专家线上共享爱眼护眼专业知识。

温州市医科大学眼视光医学部负责人、全国性综合性防治少年儿童青少年儿童近视权威专家宣讲团团长瞿佳，在“后肺炎疫情环节，‘小眼镜’怎样防与控？”综艺节目中，对近视防控有关难题开展了解读。

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问：近视是怎样造成的？该如何预防？

瞿佳：一方面，长期近距的用眼、欠佳的学习培训姿态等与近视产生息息相关。例如小孩去看书的间距常常低于30厘米，近视患病率便会大大的提高。常常不断用眼超出两个钟头，近视的发病率也会大大的提高。对于这一状况，我们要留意小孩读写能力的姿态，规定双眼离书籍要一尺远，胸口与餐桌要有一拳远，握笔的手指头与纸张要有一寸远。此外要铭记三个20,即去看书或是看电子产品二十分钟要向远方20英尺，也就是五六米远的地区看20秒左右。

另一方面，世界各国有很多研究发现，室外的主题活动尤其是阳光底下主题活动，可以保护视力，确保目光一切正常的生长发育。因此，大家也明确提出来每日要在户外活动游戏2钟头，一个星期要有14个钟头主题活动的時间。

除此之外，要重视营养均衡，多吃蔬菜新鲜水果；确保充足的睡眠等。中小学生的睡眠质量，每日应当确保有10钟头，中学生要确保有9个钟头，高中学生至少要有八个钟头，它是大家强烈推荐的睡眠质量的時间。饮食搭配层面要营养均衡，多吃水果、蔬菜水果，少吃零食和甜品。

问：高宽比近视有什么伤害？

瞿佳：除开看不清楚，对日常生活、工作中导致危害，高宽比近视还易引起各种眼底病变，例如视网膜脱离、黄斑病变、青光眼等，造成眼睛视力比较严重损害，乃至双目失明，因此我们要重视高宽比近视，也期待全社会发展都关心这一难题。

问：现阶段近视纠正防治方式 有什么？

瞿佳：现阶段少年儿童青少年儿童最常见的近视纠正方法還是架构眼镜，大概占有率为99%。极少量为触碰镜，如大伙儿较为熟识的OK镜，OK镜能操纵近视的提高，可是要确保它的安全系数，一定要遵循医师具体指导，要在技术专业达标的医院门诊和达标的医师那边来开展。也有较低浓度的阿托品，现阶段觉得還是较为合理的，但现阶段在中国都还没宣布进到临床医学。

问：网上学习的情况下，电子产品应当如何选择？

瞿佳：最重要的是应选显示屏。例如大的投影电视、大的电视屏幕。因为它收看间距较为远。电脑上就比IPAD好，IPAD比手机上好。此外也要重视挑选屏幕分辨率高和频闪时间较短的电子产品。

学生们在收看电脑上时，双眼离电脑屏幕的间距应不少于50cm（约一臂远），双眼稍微向下看，即看电脑的视野略微往下，电脑屏幕的管理中心部位应当在双眼视野正下方10 cm上下，这时，双眼凝视的视野视角比双眼的直线大概低15度上下。

也要操纵每日电子产品的应用时间，中小学环节每天2钟头，中学阶段要确保在4钟头之内。一节课，中小学环节操纵在二十分钟，中学阶段是三十分钟，假如电子产品用的比较多的情况下，尽量减少再看电视剧或是打电子游戏。

问：近视产生的前兆有什么？

瞿佳：一是小孩与以往对比，看远方的物品模糊不清了。此外，小朋友们在看物品的情况下，看远方的情况下常常眯双眼或是揉眼睛，较为经常等，这种全是近视产生的前兆。

这儿强烈推荐一个2.5米的家庭装视力表，能够在家里检测。可是这儿要留意，二只双眼要遮一只眼睛来测，再换遮另一只双眼，那样假如一只眼睛产生的近视，就能尽早的了解。

问：眼镜是必须时戴上比较好，還是一直戴着比较好？

瞿佳：许多父母觉得小孩假如近视近视度数较为低的情况下就不必戴眼镜，怕戴眼镜。实际上，近视产生之后，以便看清远方的物品，眼镜是务必要佩戴的。可是配眼镜，大家還是提议要到技术专业的医院门诊视光医院门诊去配。

配眼镜，近视度数配高一点還是低一点？配镜是有标准的，一般说便是要配能使双眼做到1.0度数的眼镜，不可以过低。并并不是配低一点，近视进度就慢一点，实际上更非常容易促使近视的近视度数加重。除此之外，眼镜配了之后要按时去查验，假如近视近视度数仍在加重的状况下，戴着不适合的眼镜，对双眼還是有危害的。因此，提议要按时地到医院门诊去查验，适时地替换眼镜。