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2023年12月30日健康养生简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、专家：保护好呼吸道黏膜屏障有助于防感染和早康复2、我国实现国家卫生应急队伍对各省份全覆盖3、构建强大的公共卫生体系——相关部门解读《关于推动疾病预防控制事业高质量发展的指导意见》4、提速适老化改造我国力争到2025年底数字技术适老化标准规范体系更健全5、这一年，我们倾力守护人民生命健康6、专家支招如何健康过元旦7、

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很多MM瘦身都在饮食上下手，饮食瘦身健康、安全，还不用浪费多于的资金。健康的饮食不仅能减肥瘦身，更能拥有一个健康的身体。你知道饮食减肥养生之道的原则吗?什么样的饮食减肥都快速?给大家分享一下减肥饮食的原则，看看哪些原则能帮助你快速减肥，一起来看看吧!减肥饮食原则先吃菜后吃饭建议把进食顺序改成先吃蔬菜

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对于想要减肥的人来说一个正确的减肥的方式是非常的重要的，很多肥胖症患者都想减肥，但是真正成功的并没有多少个，这主要是因为缺乏意志力以及减肥的方法不对。绝大部分想减肥的人认为只要控制住饮食的摄入量就好了，然后他们就开始节食或者吃一些减肥药，这些都是不可取的。只有正确的减肥方法才能真正意义上帮助肥胖患者

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大家都知道苹果对于减肥能够起到很好的效果,其实苹果与鸡蛋相搭配所起到的减肥效果更是巨大的,因为鸡蛋具有能够快速燃烧脂肪的功效。对于一些一直在减肥的道路上而没有找到正确减肥方法的朋友来说，不妨和我一块儿来认识苹果鸡蛋减肥的方法是怎么样的。苹果鸡蛋减肥法早餐食谱早餐是人体一天中所获取能量的重要时间段,长

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宝妈妈的苦恼很多，一方面是苦于带孩子。而关于自己则是苦于没有办法恢复到怀孕前，那个曾经漂亮，拥有完美身材的自己。那么接下来就介绍一些关于产后减肥饮食的注意事项，希望能帮到正在减肥的宝妈妈，快来阅读一下产后减肥饮食的注意事项吧。少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；

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现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花

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立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切

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秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便

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平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检

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血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些