春暖花开，运动正当时?？蒲Ф土叮郎朔啦∮任匾?。
运动须循序渐进，让身体各部位肌肉、关节等逐步适应运动强度。
训练中如出现急性腰扭伤，不建议轻症者进行按摩或者复位矫正，可以佩戴护腰，一周左右症状可得到缓解。如果症状没有缓解或者反复扭伤，建议去医院进行系统检查。
肩部问题要前往专科医院明确诊断。如果确定是因肌腱拉伤、撕裂造成的肩袖损伤而非肩周炎，就要注意保养，尽量减少晾衣服、钉钉子等抬手超过头部的动作。运动时做好防护，可在肩关节周围贴贴布。单双杠等运动不适合大多数中老年人。
发现膝关节有不适时，要调整锻炼方案，减少剧烈运动的频率。尽量避免选择羽毛球、跑步、登山等对膝关节损伤较大的项目。中老年朋友要注意减少太极拳等需要长时间进行半蹲位姿势的运动量。
走路是一种很好的健身方式，但是每次要走到1小时左右才能达到良好的健身效果。对足部有骨刺的患者来说，需要控制量，可将每次走路分为几段完成，每段中间休息10—15分钟，让足部得到充分休息。
（作者为首都医科大学附属北京朝阳医院运动医学与康复医学科主任，本报记者孙龙飞采访整理）
《 人民日报 》（ 2025年04月14日 16 版）
科技日报讯 （记者张佳欣）美国西北大学研究人员开发出首款能测量皮肤“呼吸”的可穿戴设备。通过分析皮肤释放和吸收的气体，该设备提供了一种评估皮肤健康状况的全新方法，包括监测伤口、检测皮肤感染、追踪皮肤水分含量、量化有害化学物质暴露剂量等。该研究发表在9日《自然》杂志上。该设备仅长2厘米、宽1.5厘米，
生物医药科技创新和产业发展事关国计民生和国家安全，是建设创新型国家、发展新质生产力的必然要求。我们要加强生物医药基础科学研究和科技创新能力建设，把生物医药产业发展的命脉牢牢掌握在自己手中，为增进人类健康福祉作出更多更大的贡献。走向自主创新发展势头渐强经过多年持之以恒的努力，中国生物医药发展取得突出成
今年的《政府工作报告》提出，“实施健康优先发展战略”。近年来，随着全民健身理念不断深入人心，多地探索以运动处方推进全民健康，建立体育和卫生健康等部门协同、全社会共同参与的健康新模式。运动康复不仅解决运动中的损伤，也有助于人们进行健康管理，保持身体最佳状态。从面向专业运动员到服务寻常百姓，如今，运动康
春季气清景明，莺飞草长，处处给人清新明朗之感。此时万物竞相生发，正是调养身体、预防疾病的好时机。广东广州中医药大学第一附属医院内科主任医师李小兵表示，这个时候天气乍暖还寒，是一些常见疾病多发或易于复发的季节。善用身边常见的应时本草，可以帮助调理身体不适?！跋衷谑遣赏谄压⒆詈玫氖焙颍瞬菁仁抢习傩障?/p>
清明之后，往往会乍雨还晴、似寒又暖。中医认为，纷繁而至的风雨令人湿气丛生、精神不振，疾病容易乘虚而入。在广东省中医院中医经典病房主任、全国名老中医学术继承人颜芳看来，春季养生应顺时而为、抒发阳气，打好一年健康的根基。首先要防肝病?！罢蹈纹⒅?，人们不要陷入悲痛、愧疚等情绪而不能自拔。”颜
2025年04月14日健康养生简报，星期一！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、2025年04月13日每日养生小知识健康简报，星期日！健康是一种生活态度！2、2025年04月12日每日养生小知识健康简报，星期六！健康是一种生活态度！3、这届银发族重新定义旅游消费新潮流4、“引航计划”护航未成年人健康成长5、警惕AI玩具带来隐私风险6、激发新型消费活力7、促进绿色消费的制度视角8、十大重点任务促
2025年04月13日健康养生简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、2025年04月12日每日养生小知识健康简报，星期六！健康是一种生活态度！2、这届银发族重新定义旅游消费新潮流3、“引航计划”护航未成年人健康成长4、警惕AI玩具带来隐私风险5、激发新型消费活力6、促进绿色消费的制度视角7、十大重点任务促健康消费8、狂吃青团竟吃出急性胰腺炎？9、癌症和传染病防治有了新策略10、呵护
2025年04月12日健康养生简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、这届银发族重新定义旅游消费新潮流2、“引航计划”护航未成年人健康成长3、警惕AI玩具带来隐私风险4、激发新型消费活力5、促进绿色消费的制度视角6、十大重点任务促健康消费7、狂吃青团竟吃出急性胰腺炎？8、癌症和传染病防治有了新策略9、呵护鼻腔：小习惯影响大健康10、手机越“懂”你，隐私越透明？四季养生1、今年冬至是什
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
想要练出完美好身材那就要运动，今天小编就和大家分享一种新的运动健身法，那就是平板支撑(plank)。供图/视觉中国平板支撑，这就是现在大多数健身房都流行无器械运动。因为它可
有一些男性，年富力强却“输”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的时候感觉力不从心。是什么影响了男人的男子功能，造成房事障碍呢？影响男子功能的几点喝酒：小饮可以怡