一些老年女性会面临失眠的困扰?！睹拦俅灿г又尽方湛氐囊幌钛芯肯允荆呛途铺妓衔铮绨酌姘?，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失眠。
美国哥伦比亚大学等机构的研究人员利用3年时间，追踪调查了5万多名60多岁女性的饮食与睡眠情况。研究人员计算了她们的饮食血糖指数。饮食血糖指数越高，意味着人们摄入的精制碳水化合物越多，比如白面包、糖和含糖的苏打水。
结果显示，在研究开始时，与饮食血糖指数最低的女性相比，饮食血糖指数最高的女性报告失眠的比例高了11%。在3年的随访期结束时，饮食血糖指数最高的女性新发失眠的比例也比饮食血糖指数最低的女性高了16%。
研究人员分析说，当血糖迅速升高时，身体会通过释放胰岛素做出反应，由此导致的血糖下降又会导致身体释放出肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会干扰睡眠。
研究人员指出，这项研究显示了饮食对于失眠患者的重要性。除了控制体重之外，避免失眠也是免吃甜食等精制碳水化合物的一个理由。此外，研究发现，常吃大量蔬菜、水果等富含纤维的食物，而不是喝果汁的女性失眠情况较少。 （记者李雯）
润肤露有激素吗 大多数润肤露里面不含激素。如果你不知道自己使用的润肤露是否含有激素，建议暂停一周，看一下自己有无过敏现象，一般表现为红肿、起疹子、干燥等等，因为长期使用激素产品，容易对其产生依赖性，一旦停止就容易出现过敏现象。有激素怎么辨别 拿一杯清水，把乳液倒进水里一点点，如果浮在水上边，证明里边
医 案 谭某 47岁 失眠半年余47岁的谭先生是某IT公司的高管。近一年来，公司发展迎来瓶颈，谭先生压力倍增，加班加点熬夜工作已是常态，原来风度翩翩的君子变得脾气阴晴不定，手下的员工也变得小心翼翼。近半年来，谭先生的状态越来越不好，不仅精神紧绷，每晚还入睡困难，谭先生不得已服用安眠药助眠，从半粒加到
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地瓜是日常生活较为普遍的，又叫红薯，很多人都喜欢吃，红薯的营养使用价值和作用都很高，但是非常少有些人了解地瓜的服用忌讳，下边就为大伙儿解读地瓜不可以和什么一起吃。地瓜不可以和什么一起吃1.柿子饼地瓜的主要成分是木薯淀粉，进餐之后会造成很多水杨酸，假如与柿子饼另外服用，水杨酸可与柿子饼的单宁酸、阿拉伯
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