辟谷功培訓(xùn)機構(gòu)-安徽旭華(在線咨詢)-徐州辟谷功

姿勢：站式、端坐式、盤坐式均可。
站式：兩腳平行，與肩同寬，辟谷功培訓(xùn)課，雙膝微曲，兩臂自然下垂，松靜站立。
端坐式：坐座具分之一處，兩腳平行，與肩同寬，上身正直，大腿與小腿成90度，兩手放在兩膝之上，手心向上（患者或頭疼頭暈患者手心朝下）。
盤坐式：自由盤、單盤、雙盤均可，上身正直，松肩虛腋，含胸拔背，辟谷功培訓(xùn)機構(gòu)，掠收下腭，雙手放在兩膝之上，掌心朝上（患者或頭疼頭暈患者手心朝下）。
初行辟谷時往往產(chǎn)生頭重腳輕四肢乏力的饑餓現(xiàn)象，須用“吹呴”食氣法加以克服。這里將辟谷與聯(lián)在一起，和《莊子·刻意》將與導(dǎo)引聯(lián)在一起一樣，似皆表明此三術(shù)在先秦時*初存在的狀態(tài)，即表明它們大體是同時出現(xiàn)的。煉功者經(jīng)常含棗核，令口中津液叢生，更有益處。通過這些方劑的記載，可以看出道教辟谷法只是不吃五谷雜糧，而食用有蛋白、高油脂類的藥品來補養(yǎng)*的氣血，充實生命元素。辟谷術(shù)起于先秦，大約與術(shù)同時。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”，是為食氣術(shù)*早的理論根據(jù)。
練功姿勢主要取站式和端坐式兩種。
站式：兩腳平行與肩同寬，辟谷功培訓(xùn)中心，雙膝微曲，兩臂自然下垂，松靜站立。
端坐式：坐座俱分之一，兩腳平行，與臂同寬，上身正直，大腿與小腿成90度，兩手放于雙膝之上，手心朝下。
端坐式為例：
1、預(yù)備。自然端坐，全身放松（頭、頸、肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝，依次放松）雙目平視，面帶笑容。
2、自然調(diào)息。調(diào)息時間三到五分鐘，把呼吸自然調(diào)整的深、長、細(xì)、勻，通過調(diào)息慢慢進(jìn)入氣功態(tài)（松靜地、心平氣和的一種狀態(tài)）。
3、鼻吸口呼，吐出濁氣三口（注意要深吸，深呼，吸氣要深，吐氣要凈）。
4、吐出濁氣三口后，用口吸氣，吸入之后，如食飯如喝水，咽入體內(nèi)，用意念送入下丹田，連做九至三十六次。注意食氣時要輕輕地吸，徐州辟谷功，緩緩地咽，不要操之過猛過急。
5、收功。首先想一想下丹田，暗示自己要收功了。再雙手相疊，男左手在里，女右手在里，輕輕地按在肚臍上，先順時針由小到大轉(zhuǎn)九周，再逆時針由大到小轉(zhuǎn)九周，之后兩手輕輕地按在肚臍上，稍停片刻。合掌、搓手、浴面、梳頭、沿耳后搓腮，胸前合十然后將手放下，收功完畢。
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